spicapearl’s diary

思ったこととダイエット経過報告

帽子のお直し

なんか可愛い帽子があるなあと思って夏の帽子を買ったんですよね。
ルンルン気分で暑い夏に帽子をかぶり、
まあもちろん、いつものように汗をかくんですけれども、


何と!汗染みならぬインク落ちが!


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まだ買って一回しか帽子かぶってない!
これで捨てるのやだ!うわー!



などとと葛藤し。拭いてみてもほぼほぼ白地のところに色がついてしまった以上
落ちないんですよね。あと最近の帽子って結構繊維みたいなことが書いてあって、

括弧、紙、

って書いてあるんですよ。
これやりすぎるとボロボロになるパターンだと思って。
黒地の布っていうのは染めるのにだいたい緑とか赤とかいろんな色を混ぜたりするんですよね。
今回その色が出てしまったんですけれどもなんかまるでカビてるような感じの色になってしまって。。。


これはー、にっちもさっちもいかないなーって思ったんですよね。


でもやっぱり買ったばっかりは悲しいんですよね。。。
まだこれから夏も続きますし。。。
まだ被りたいな。。。


っていうことで急ぎ100均へレッツゴー。
色的にこれならいいかなって思った端切れを買ってきました。

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接着芯とかあれば買ったんですけれども見たところの100均は
そこまでは置いてなかったのでまあ普通にぬいつければいいかなと。
簡単に直線縫いでやりました。後ろ側だけ縫い付けても良かったんですけれども
まあせっかくだからぐるっと一周回すような感じで作ってみました。

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袋縫いって言うんでしたっけ?ぐるっと塗って筒みたいにしてから
反対側からぐいっと引っ張って表に返してやるみたいなあんな感じですね。

そしたら後はひたすら手縫いで縫い付けるんです。
ミシンは好きですけれども手縫いは嫌いです。疲れる。

で、ちまちまちまちま縫い付けてこんな感じになりました。

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まあ後はまた色落ちがどの程度進んでそれがまた表まで出てくるかどうかですね。
使ってみないことには分からないので様子見ながら使ってみます。


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ちゃんと隠れました💓
よかった一回で捨てる羽目にならなくって💓

筋トレ記録 2021年7月分

毎日やっているわけではありませんけれども。

なにせ大きい壁掛けのカレンダーに
回数とかを書いてしまっていたので
記録として残さないと

どこにも残らないなぁ

と思ったので書きます。

6月終わりに腕立て伏せすらできないで
びっくりしてやり始めてます

6月29日 腕立て伏せ一回、プランク1分
6月30日 スクワット8回
7月1日 膝つき腕立て伏せ2回
7月2日 スクワット8回、
    膝付き腕立て伏せ5回プランク1分
7月3日 膝付き腕立て伏せ5回
7月5日 腕立て伏せ2回、
    スクワット8回、プランク1分
7月6日 腕立て伏せ2回
7月7日 プランク1分半、スクワット10回
7月9日 腕立て伏せ2回、
    膝付き腕立て伏せ5回
7月11日 腕立て伏せ3回、
    膝付き腕立て伏せ6回
7月13日 腕立て伏せ4回、
    膝付き腕立て伏せ5回、プラック1分半
7月15日 腕立て伏せ4回、
    膝付き腕立て伏せ2回
7月17日 早い腕立て伏せ7回、プラーク1分
7月19日 腕立て伏せ4回
7月20日 プランク1分半
7月21日 腕立て伏せ4回
7月25日 腕立て伏せ4回
7月26日 プランク1分
7月27日 腕立て伏せ5回
7月29日 腕立て伏せ5回
7月30日 プランク1分
7月31日 スクワット10回

ダイニングテーブルでフローリングを傷つけないために

やっとやっとダイニングテーブルが届きました。
 
なので。
よく売ってる百均のフローリングキズ防止靴下でも履かせようかと思って
見に行ったんですけれども。
 
なんと!まさかの!
 
自分が見に行った百均にはちょうど置いていなくって。。
 
それに大きいテーブルの脚の大きさと
ベンチタイプの椅子の脚の大きさが
普通の椅子の足よりかは太かったので
 
 
これは作らなきゃダメかな
 
 
と思って代わりに大きいフエルトを買ってきました。
 
足元だし特に誰も見るわけではないので
同じ色にしておけばまあ大丈夫だと思うんですよね。
 
 
なので、結構勢いで作ります。( ̄▽ ̄)
 
 
まずはざっくり脚の形の型をとります。
 
テーブルの脚は4本なので四ついります。
あとベンチ型の型の脚も
ちょっとこれの小さい感じですけれども
四つぶん作っておきました。
 
 

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フェルト一枚分の厚みでもいいんですけれども
さすがにそこは100均なのでけっこうペラペラの
薄い厚さなんですよね。
 
なのでもう少し厚みを欲しかったので
フエルト3枚ぐらいの厚さになるように
内側にもフエルトを敷きました。
 
写真には折り畳んでありますけれども
実際はちゃんとちょきんと切って重ねてます。
 
脚の底につけるように仕上がります。
 
 

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脚の下に厚みを持たせるためのフエルトをしき
それを包み込むように大きいフェルトで包み
そこから単純に簡単な縫い物、
包むために縫い合わせる、という感じですね。
それを軽くやりました。
 
 
かなりざっくりな手芸です。( ̄▽ ̄) 
 
 
 

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まぁざっくりにせよ。
 
 
ないものは作るしかないんですよね( ̄▽ ̄)
 
 
後日、普通の椅子タイプにはほかの100均に行って
ソックスタイプのフローリング傷防止をはかせました。
やっぱはかせるだけのほうが、楽(笑) 
 
 

万年ダイエッターを卒業するには14(3ヶ月経過)

ナッツー💓とか食べていたり
うなぎー💓とか食べていたり
していましたが順調でした。

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日々ちまちまとしか
体重って減らないなーと思いつつ。
ぱくぱく食べるとすーぐ太るってのは
現代の衣食住からしたら割に合わないので
その辺は複雑になります。


丁度3ヶ月経過したので
グラフ見て


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減ったなー👀としみじみしております。

体重の数字的にはやっと
太めだけどこのくらいの体重なら
一定数いる?かな??
くらいになれたのでは?と
自負しております。

体脂肪もまだ絞れそうですね。

まだ体全体的にコンパクトになれそうなので
ちまちま続けてまいります。

腕がしびれない角度

新しい机や椅子が来たので
どの位置になったら首がしびれないかな?とかやっていて。

首からくるしびれで腕の方はしびれないかな?というのを
いろいろ試してみたところ
タオルを敷いてみて高さを調整してみたり
横向いて痺れている方の腕を椅子の背もたれにのせて
スマホで本を読むっていうのもそんなにしびれなかった。

座った時の手の位置とか
椅子の座り具合とか
首の向き加減とか

あれこれしながら

はやくよくならないかなーと
姿勢正しくしびれない角度でやってます。

突っ張り棒のネジ

お引越しに伴い突っ張り棒を新しく購入したんですよ。

一段落したら突っ張り棒取り付けようと思って置いておいたら

なんと!こともあろうか。



突っ張り棒の留め具であるネジの部分を紛失!!



困ったなあと思っていた時に、
そういえば全然使っていない捨てるつもりのつっぱり棒が
実家にあったな、と思い出し
そそくさと、

捨てるつもりで放置されている
実家の突っ張り棒からネジを拝借してきました。

ダメならダメでまあしょうがないや、と思いつつやってみたら
なんとかネジがくっついたんですよ。

ネジの少し尖った先が少しだけ引っかかった、というのが
正しいんですけれども。

それでも100均で買う突っ張り棒よりかは断然
耐荷重の容量が大きいので
ちょっとしたものをつる下げておくにはやっぱり
ちゃんとした突っ張り棒の方がいいんですよね。

ほんと、なんとかなりそうでよかったです。

大事なものはなくさないようにしましょうね。

痩せてきたらあばらが見えてきた

徐々に体重が減り始めているんだけれどもそんな中
鏡で自分の体を見たときに

「あれ?私、こんなあばらだったっけ?」

っていうような感じが見えてしまって。

体重がある割には筋肉はさほど
ついていなかったんだなあと実感したんですよね。

胸の辺りの筋肉は確か腕立て伏せだと思ったので
腕立て伏せの回数を増やそうかと思っています。

それじゃあと試しに腕立て伏せをしたら
一回もできずにバタンキューして。



・・・私はどこまで衰えておるのだ(T T)



とちょっとビクビクしました。

それじゃあ腹筋はどうなんだろう?と思って
こちらも久々のプランクをやってみたんですけども
これまたプルプルしながらこっちは1分は出来たので


・・・まあなんとかこっちは大丈夫だったんだな


って思いました。

何年か前の筋トレをやり始めた時はプランク
数十秒もできなくってそのフォーム(形ができない)
だった記憶があるんですよね。

それがそこから1分できるようになり


もう1分できればいいやん(似非関西人)


っていう感じで結構放置してたんですけれども
しばらく行っていなかった割にはきちんと1分でしたので
そんなに筋肉は落ちていなかったなぁと
おなかの方の筋肉の衰えは特になかった感じでした。

ではでは、と。

スクワットは特にやりたいって感じでもなかったのですが。
こっちは8回もできたのでまぁよかったなと。

全体的に見て今までと生活サイクルが変わったことにより
むしろ運動不足をかなり感じているので
それに比べたら足腰の方はまだまだ大丈夫な気がしました。

なのでここしばらくは筋トレは筋トレでも
腕立て伏せをメインにやるようにしようかと思います。
腕立て伏せって腕周りとか胸周りの筋肉つくんですけれども
私の首にもいいのかもしれないので首の筋肉もついて
落ち着いてくれたらと思います。

鍼灸でもよく言われるんですけれども


一箇所が悪いっていうのは
そこを補うためにまた違う場所でバランスを取ろうとして
全体が悪くなっていくんですよ


というふうに言われるんですよね。
なのでちょっとずつでも全体を良くして行こうかと思っています。