たったこれだけの筋トレとはいえ筋肉痛になるので 負荷はかかっているのだと思われます。12月3日ストレッチ腕立て伏せ11回 12月4日ストレッチ 12月6日ストレッチ 12月7日ストレッチ 12月8日ストレッチ 12月10日ストレッチ 12月12日ストレッチ腕立て伏せ11回 …
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