ダイエット日記と日常と

思ったこととダイエット経過報告

ダイエット

筋トレ2022年9月

筋トレってより ストレッチメインになってます。 9月1日 腕立て伏せ10回x2 足上げ20回x2 プランク1分x2 9月2日ストレッチ 9月5日ストレッチ 9月6日 後ろ腕立て伏せ10回 9月8日ストレッチ 9月12日ストレッチ 9月13日 腕立て伏せ10回x2 足上げ20回x2 プランク1…

万年ダイエッターを卒業するには77

平行線でもなんか嬉しいのです✨ 自分の人生の中では こんなに痩せている体重 ってのがなかったので 56k台って数字自体が なんか、ニヤニヤ、しちゃいます✨ まあまだたるんたるんな体だし 皮も肉もありますが ベリーダンサー体型目指しますね✨ 今年の七夕に 4…

ヨガローラーいいね

肩こりと 中々痩せない体にたるみ。 そんなときにヨガローラー見かけて。 LEEPWEI フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 収納バッグ LEEPWEI Amazon 筋膜リリース??? …

万年ダイエッターを卒業するには76

やっと数字が動いてきました✨ 数字が動くときって数日間の 全く食欲ない の自分からしたら不調なのでは??? レベルの食欲不振なんですよね 痩せてから数ヶ月おきに来るこの 全く食欲ない状態 このまま痩せればバッチリだよねー ハハー(カラ笑い) と思い…

前屈ぺったんこは気長に

日々ストレッチちまちましていて。 そろそろ客観的に 前屈度合いみたいなーってなったので 写真撮って見てみました。 たしか前にもこんなようなの 撮った記憶が。。。?とさかのぼり。 前の太陽礼拝の記事の中に やっぱり前屈の画像がありました。 https://s…

万年ダイエッターを卒業するには75

数字的には葛藤ですが たまーに鏡に映る自分の体が 絞れてきてることに 浮かれます✨ 行ったり来たりの体重ですが。 等身大の鏡に映る自分の姿に まだまだ太ーい✨ だけではなく。 あれ?ここほんのり厚み減った? (びろーん) あ、皮伸びる 減ったは減ったの…

万年ダイエッターを卒業するには73

横移動🐱 体重的に落ち着いちゃってますねー。夏も終わり秋風が少し吹いているから お散歩再開で少し動いてくれると 嬉しいですね。

筋トレ2022年8月

仕事忙しく気温差にバテ どうにかこうにかやり過ごした月でした 8月4日 腕立て伏せ10回x2 足上げ10回x2 プランク1回x2 8月5日ストレッチ 8月6日 腕立て伏せ10回x2 足上げ10回x2 プランク1回x28月7日ストレッチ 8月6日 腕立て伏せ6回 逆腕立て伏せ10回 足上げ…

万年ダイエッターを卒業するには72

朝から、なんでー😱って叫んじゃいました。 キープならまだわかるのに 増えるってどーゆーこと???!😱です。運動不足かしら。。。

万年ダイエッターを卒業するには71

減らなーい減らなーい カクカク下がっていた頃が懐かしいです (しみじみ)ボディメイク的には肉が減ってきたから 骨格がわかりやすくやってきました✨なんか肩幅バーンな 鍛えてます✨みたいな上半身で 自分の理想とかけ離れてますこれが骨格なのか 筋肉の付…

万年ダイエッターを卒業するには70

熱中症対策というか運動してません かと言って全く何もしないっても よろしくないので いつものごとく室内で行う筋トレ もしくはストレッチは変わらず やるようにはしています。有酸素運動の方は 意識して動かないと運動なんてしない (電車は歩かないよね)…

太い足は太いままなの?

気温が少しだけ夏 (今までは酷暑だものね) になったので ちまちま筋トレやらないとなーと 思い始めてます。そんな時ふと、自分の太い足が見えたので なんとなくパシャリ。太いなー体に関しては 華奢という言葉をまだ知りませんそして力を入れたときのもの…

万年ダイエッターを卒業するには69

夜遅くに夕飯食べると寝るのも遅くなります 夜遅くに食べるから太るのかなー?とか 思ったりもしていたのですが。 量と食後寝るまでの時間とか ちゃんと消費しきってからです寝れば なんとかなるのかなー?とか 思ったりします。でもその分寝る時間が遅くな…

筋トレ2022年7月

筋トレするほどの気力、体力が ございません。。さすが夏。。。☀ 7月2日ストレッチ逆腕立て伏せ9回 7月5日ストレッチ逆腕立て伏せ10回 7月6日ストレッチ 7月7日ストレッチ 7月9日ストレッチ 7月11日ストレッチ 7月12日ストレッチ 7月13日ストレッチ逆腕立て…

万年ダイエッターを卒業するには68

昨日の今日ですね。 変わり映えせずむしろ肥えてる✨ この所の便秘さんに右往左往しています。 暑さと食事と生活サイクルと仕事と 重なるときは色々重なるのが 毎度不思議ですが 体は素直に上昇しますし便秘になります現実的にはやり過ごすのが メインになり…

万年ダイエッターを卒業するには67(3ヶ月経過)

3ヶ月毎のは緩やかに減少しているのが よくわかります。 体脂肪は25〜27%を行ったり来たり。 この辺りも緩やかに皮を筋肉に替えていく、をしていきます。

万年ダイエッターを卒業するには66

平行線ですねー✨ 目の出血の方は重力に従い 瞼の下に移動したので見た目はほぼ 普通のおめめに戻っております。あー、よかった✨ 体重もやーっと60kは行かなくなったので ちょっとずつ下がってきているのだと思います。痩せると体重の増減の幅が狭まるって 聞…

万年ダイエッターを卒業するには65

すぐに怖がるから心のキャパはちっちゃい いえ体重の話ではなく。たまたま白目が出血して、治るかなー?と 様子見ていたのですが広がって悪化してるから どーしてもオロオロドキドキ してしまうんですよね年とると結構白目の出血の話も聞きますし 大丈夫〜✨…

万年ダイエッターを卒業するには64

ガッと減るけどビヨンと戻る 順調に減るだけなら なんていいのかしら✨と 毎度思いますが。 まあそうなりません 今回も、なぜそんなに戻る?などと思いつつも 体全体から眺めるといびつな感じ (おなかだけやけにポッコリの 全体コンパクト化はしてるな、みた…

ダイエットで見た目はここまで変わる!

ベリーダンスしているので 昔の太いときの自分の踊りも 撮ってたりしてます。そのうちの一つ。にやにやデレデレ (ようは楽しく踊ってるお気に入り動画✨) 踊ってる昔の動画を見返して その動画を切るときに自分の顔のドアップが 映っていたんですね。それ見…

万年ダイエッターを卒業するには63

夏バテでは?です。 疲れ対策に、お酢ー!お酢ー!と ドボドボかけて日々をしのいでおりますが。 暑さで食欲減る、 なんてのは初めてかもしれません基本、ご飯だけは食べる✨な 人生だったので、この変わり身は 自分でも不思議なところです。ついでにサクサク…

筋トレ2022年6月

筋トレというよりストレッチになってます。6月1日逆腕立て伏せ10回 6月2日逆腕立て伏せ10回 6月5日逆腕立て伏せ10回 6月6日逆腕立て伏せ10回 6月7日ストレッチ 6月9日ストレッチ逆腕立て伏せ10回 6月10日ストレッチ逆腕立て伏せ10回6月11日腕立て伏せ10回ス…

たるーんとした体

ここのところ体重は減っていません。 (約半年くらいですね) その割には他の方から 痩せたね✨また痩せたんじゃない✨✨ みたいなことを言われます。 なので 自分の体を触ったり 写真を撮って観察したり してみました。自分からすると細い体✨ってよりかは なん…

万年ダイエッターを卒業するには62

戻すのに精一杯✨ お腹空くまで食べない!をやりたいのですが。 どちらかと言うと食べなきゃ食べないで平気が本来の自分のお腹さんでして。まあそれだけ脂肪があるから なきゃないでそっちから使うから お腹空かないんだろうなーと 思うところでもあります。…

前より後ろが見られてますよ

昔の自分写真と比較すると 確かに『見た目変わった』って 言われる訳だなーと納得します。 人が人を認識するのって顔ももちろんそうなのですが全体のシルエットも大きくて。似てるけど違う人? みたいに言われていたのは 日々の徐々の変化には気がつきにくく…

万年ダイエッターを卒業するには61

食欲復活✨ まあ食欲復活すれば すぐに体重に反映されます。増えたり減ったりを繰り返して 痩せていくんですね見た目的には手足が細くなった、があります。 でも二の腕や太ももは太く皮もあるので 椅子などに座ったときはまだ太いなーってのを自覚します。太…

うろ覚え太陽礼拝

久しぶりにヨガをきちんと やり始めたいなと思い。もううろ覚えな太陽礼拝をしてみました。 youtu.be 記録して見ることで自分の中では出来てると思ってても 客観的に見ると出来てないなーがものすっごくわかります。 だから基本は見ない(おい) だって。や…

万年ダイエッターを卒業するには60

食欲のないタイミングもあります。 久々の、食欲でない (大体体調不良か精神的なもの)だったので お腹の空き具合に合わせていたら あまり食べませんでした。まあ食べなきゃ減るよねなのですが。 中年になり気圧や温度差にやられるようになり 更年期障害か…

万年ダイエッターを卒業するには59

味玉フィーバー✨ ダイエットと関係あるなしではなく。 ここのところゆで卵を何かしら漬け込んで 味玉にするのがマイブームになってます調味料使い切らないから、とかもありますが踊るときに自分の姿を鏡で見るのですが。 最近の自分の姿がなんか女子 (小さ…

筋トレ2022年5月分

季節の変わり目は大抵体調不良です。5月1日ストレッチ 5月2日ストレッチお腹 5月4日ストレッチお腹 5月6日ストレッチお腹 5月9日ストレッチお腹 5月10日ストレッチ 5月12日ストレッチ 5月13日ストレッチ 5月23日ストレッチ 5月25日逆腕立て伏せ10回 May 28逆…