大型肥満ダイエット日記と日常と

思ったこととダイエット経過報告

ダイエット

万年ダイエッターを卒業するには137

数字見ると凹むわけで そんなこんなの上昇気流ですが。 久しぶりにお会いした方からは 「また痩せた?!」 と言われました なので、 「3キロ太っちゃって戻らなーい」 とお話したところ。 「じゃあ筋肉増えたんじゃない?」 とお声がけいただきました。 他…

万年ダイエッターを卒業するには136

うーん。動かない 体脂肪率は年齢を変更 (数年若かった)したら カクっと増えてしまった。 でも 見た目の体脂肪率の画像とか 自分から見た体脂肪率の感覚とか そんなのからすると いまの増えて体脂肪率の方が 正しいだろうな でもあります。 来週は3ヶ月毎…

万年ダイエッターを卒業するには135

はい?😶 太るのは早いけど 戻るのはほんと遅いよね😶 乗り越えます。ぐぬ。

万年ダイエッターを卒業するには134

ちょこちょこ食べ。 仕事終わっての帰宅後の夕飯を 変えるのはちょっとなーと あれこれ試行錯誤してます。 ストレス食いのほうが多いのですが ないとないで ストレスさんはどこへ? なので ちょこちょこ食べるように してみています。 ちょこちょこというか …

徐々に皮が減るといいな

大型肥満からのダイエットは たるんだ皮との戦いが 新たに始まることでもあります。 手先から肘までの腕や デコルテ、 腰骨近辺は 流石というか骨というか。 比較的早くから コンパクト化したなーと思います。 そこだけ見ると細くなってるので✨ 全体的に萎ん…

運動2023年9月

結局 気が変わったので また記録です。 9月1日 9月2日 9月4日 9月5日 9月7日 9月8日 9月11日 9月12日 9月14日 9月17日 9月18日 9月19日 9月21日 9月22日 9月24日 9月25日 9月26日 9月28日 9月30日 全部ストレッチになります。 ストレッチに関しては毎日と言…

万年ダイエッターを卒業するには133

ちょっとよくわからない😶 現実逃避したい気分です😶

万年ダイエッターを卒業するには132

徐々にー、ですかねえ。。。 筋トレをほぼ止めて ストレッチメインに変えて 体重増加は落ち着いた感じがあります。 停滞期ってより体の調整期。 そんな感じで思うようにしています。

万年ダイエッターを卒業するには131

うーん。停滞期🐟 上がったり下がったり。 ふう🐟

万年ダイエッターを卒業するには130

今月から筋トレほぼやってません✨ 筋トレしない効果なのかは わかりませんが。 メキメキ増えてくのは ちょっと落ち着いた感じです。 筋トレして体重が メキメキ増えたってことは それだけ筋肉が落ちていた ことでもあります。 今もまだ 踊るには筋肉少ないな…

運動2023年8月

ほぼ毎日ではないですけど 運動するようにしています。 やった日のみ記録。 8月3日 8月4日 8月5日 8月7日 8月8日 8月9日 8月10日 8月12日 8月13日 8月14日 8月15日 8月17日 8月18日 8月19日 8月20日 8月21日 8月22日 8月25日 8月27日 8月28日 8月29日 ちょっ…

万年ダイエッターを卒業するには129

改善しないとだめですね😑 筋トレとはいえ増えすぎです😑 しばらく筋トレおやすみします😑

💖しし座期間チャレンジ💖🐍1ヶ月結果🐍💖

唐突に始めた しし座期間(7/24〜8/23)の 1ヶ月でどれだけ痩せられるか? のチャレンジ✨ しし座期間1ヶ月でどれだけ痩せられるかにチャレンジしてみる!開始時20230724【55.8 22.4】 結果は しし座期間チャレンジ1ヶ月でどれだけ痩せられるか!20230822 …

万年ダイエッターを卒業するには128

結局戻った🤣 停滞期って こんなに長かったかしらねえ🤣 などとなっております。はい。

万年ダイエッターを卒業するには127

ちゃんとお腹空くまで あいだ開けるほうが 今は良いみたいです 季節によって体調によって 食べる時間や量が 変わってくるのですが。 今はキチンと食事の時間開けて おなかすいたーと なってからのほうが いい感じですね。 夕飯が遅い (21〜23時にダラダラ食…

大型肥満から痩せて思ったこと

前も痩せた時に 体重のバランスの乗せ方がわからず 電車でよろろと なっていたときもありましたが。。。 最近思うのは 他人様と自分との距離。 いわゆる、 パーソナルスペースが ぎょっとするほど近い のは思ってます。 人は突っ込んでくるし (スマホいじっ…

万年ダイエッターを卒業するには126

よこばーい🦀 ほんと、筋肉だと思いたい、です😶 てか どんだけ筋力落ちてたんだろう? とも思います。 あとはもうちょい コテコテ節制ですかねー😶

今の運動内容(2023年8月)

暑さでガッツリやる気が起きないので ストレッチと筋トレで ざっくり1時間ほどでできる内容に 変更しました。 あと床にL字 (足を伸ばして直角)に座って 床移動ー✨が痛くてできなかったので お尻の筋肉つける筋トレに変更してます。 知らず知らずに筋肉落ち…

万年ダイエッターを卒業するには125

止まらない上昇。ふむ。。。 酷暑でろくに 運動せず お散歩もせず にいたら ものの見事に太っていってる、 な感じです。 酷暑にもだいぶ体が慣れた?のか 立秋が来るからなのか、 運動(ストレッチと筋トレ)を 減らして お散歩(有酸素運動)を 増やしてみ…

運動2023年7月

酷暑の日が続いているので お散歩の時間 というのがほぼない状態です。 カロリー 的にはそんなない と思っていたのですが 痩せにくくなってしまったので 少しは効果があったのかもしれません。 7月1日 運動 2回 7月3日 運動 7月4日 運動 7月5日 運動 2回 7月…

万年ダイエッターを卒業するには124(3ヶ月経過)

3ヶ月おきの変化です。 。。。 。。。。。 肥えとるやんか✨✨✨ 過食も酷暑も筋トレも。 数字的には増える要素ばっかりな ところだったとはいえ んもーーーー! こういうときは!! 体型変化あるはずだ! とパシャリ。 。。。 。。。。。 わかんなーーーーい✨ …

万年ダイエッターを卒業するには123

まずはいつもの。 お散歩しないと増えるってことは 消費量よりカロリーが多いってこと。 ここんとこの酷暑対策に ニンニク食べているのですが にんにくチューブにドバドバ 油追加してるもんなー などと思い返してます。 コテコテ好きだもん 美味しく食べたい…

万年ダイエッターを卒業するには122

横ばいっていうか、過食 夏だからなのか 食べる量が減ったからなのか。 タイミング的にどっかで ガッツリもぐもぐ 食べないとお通じがほぼないに なってるんですよね。なので そういう意味での過食 (ストレスもあるけど) なので どしても増加だし 腸の中が…

皮は時間がかかりますね

先月も、皮がー、皮がー、と 書いてましたね。 絵で書いていたのがこれで。 そーんなすぐには 変わらないのです。 が! 折角?だしタルタルに見える角度で 写メ出来ないかな?と考えた挙げ句。 ヨガの鋤(すき)のポーズ! あれ、皮に重力がかかって わかり…

胃の下からポコッと出る

ここのところの体重増加を 筋トレで太った、と思いたいです 最近の見ため的には 体が絞れてきてるのですよ。 なので。 お腹のとこは最後だから ポコっと見えやすいのかなー? とか考えてます 下腹がーってよく聞くし とくに食後。 胃の下からポコだから 内臓…

万年ダイエッターを卒業するには121

なかなか戻りません 筋肉って重いって言うけれど。 確かに真面目?に筋トレ ほぼ毎日 (ゆるい筋トレなので可能であって ガッツリだと日ごとに部位を変える) し始めて3ヶ月ほど 経過はしてるけど。。。 それだけじゃないような気もする 酷暑の日は運動量が…

万年ダイエッターを卒業するには120

onz。。。。 筋肉だなんだ、ではないですね。onz ここまでくると食べ過ぎです。onz 見た目のスッキリさに騙され(単純) 筋肉ついたから太ってるんだなー と解釈していましたが! (間違ってもいないんだろうけど) 明らかに上昇気流に乗り始めているので ま…

運動2023年6月

5月の時は気温も暖かく 体調も良かったので ストレッチも筋トレも軽めで 大丈夫だったんですけれども 6月の気温の変化や寒さ暑さなどで 体が硬くなったので ストレッチにまた時間がかかるように なりました。 なので 運動 2回の時は 朝 太陽礼拝のみを行い …

万年ダイエッターを卒業するには119

停滞期? 筋肉? 皮? ながいなー 身長(156か157辺り)からすると 体重としては ほぼ適正な範囲に なっているから、でしょうね でも。 脱ぐと凄いんです 違う意味で たるたる皮とか 重力とか。 全身ぺったりタイツ系なら よろしくは見えます。 でも、脱ぐと…

万年ダイエッターを卒業するには118

かにさん、かにさん、横歩き🦀 気長にいきます😶