とりま体重上昇はないです（ほっ🐱） 筋トレだったんですかねえ🐱 今日で仕事納め。 規則正しい生活を 少しは出来ると思うので どうなるかな？ というところです。 みなさま、 良いお年をお迎えください🎑💖

減っていってくれるといいなあ 筋トレを止め （やるとしても バイシクルクランチだけ） 食事をまた見直し それでも過食するなあとか 四苦八苦なとこです。 クリスマス来るし お正月来るし そこは楽しみたいので そこ以外は少食で対応します。 新しくオーブン…

刈り取り（植物の冬支度）の前に サクッとバラを見に行って参りました。 上中里の旧古河庭園です。 バラのメインは初夏なので 四季咲き、遅咲き？のバラ達です。 あれこれ見ていて。 単色のばらも好きだけど 儚い感じの淡い色が混ざる グラデーションも とて…

こないだちょろっと見た 六本木ミッドタウンの イルミネーション✨ 室内のもとてもきれいでしたよ✨ 夜は外の飾り付けも光るので もっと素敵だと思います✨✨

エンドレス卒業🌋 今回は徹夜してまして （なんか寝れないから ずっと起きてた🐱） データは水曜日使いました。 ここから奇跡でも起きて スルスルするーっと 痩せたいもんです🐱🌋 あ、健康的に、ね🐱

んがー🐱💢 思ったようにならないのが人生、 とはよく言ったものです🐱💢 年末年始来るってのに🐱💢 有酸素運動を増やす、 ですかね。。。

生活サイクルが 不規則であります🐱 筋トレしない分 ストレッチは益々 まったりとやれるようになったので それはそれで 良かったのかもしれません。 クリスマスとお正月が控えているので 痩せておかないとね😇

たまたま手にしたチーズ。 読めませんでした 読んでもいませんでした チーズ、なのはわかってて 買いました クレム ド サンタギュール っていう、 クリーム状の青カビチーズです。 読めてないんだから 開けてびっくり！ クリームだよ！ でした。 （固い普通…

筋トレしないようにして横ばい🐱 筋トレしばらくお休みして 数字を減らしておかないと クリスマス！ お正月！！ と越せなくなるので😇 今のうち減らします。 食べ物はなかなか減らせない。。。😇

純粋に。 山羊のチーズってどんなのだろ？ で購入してみました。 https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/7038010030154 説明書きには 塩キャラメルのような甘さが クセになる、 となっていたので はて？どんなチーズなんだろう？ だったんですよね。 聞いた…

低燃費仕様の体、 なのかもしれないけど。 今の体にとっちゃ 摂取カロリーが多い、 に尽きるわけで 食べてる量、少ないじゃん とよく思うのだが 飢饉なんかをくぐり抜けてきた遺伝子に 文句言うのは筋違いだよなあ、 みたいにも思うわけです。 歴史的にみた…

ぼくベリーダンス習い始めて もう10年位にはなるのか。 肥満、運動部経験ゼロ、からの ベリーダンスとはいえ。 （ダンス経験者に言わせると ダンスの中では 優しい分類だそうです） 全く運動とは縁がなかったのに ひょんなことから 20年前ほどにベリーを知り…

あ。今もう手元にはないのだが。 食品成分表によく 生活強度ってのも 書いてあることがあって。 あれの水準2番目のが 普通に書いてあるのね。 よくよく思い出してるが 生活とは別に2時間ほど運動、 みたいなのが書いてあった記憶 あるんよ。 四番目水準が肉…

気圧でダウン中🐱 沢山寝ている割には まだ目をつぶれば寝れそうなので どんだけ寝不足溜まってるんだ？！ となっています。 寝不足は溜まるけど 寝溜めはできないっていうし。 もっと寝ます。

先週リニューアルオープンしたばかりの 馬事公苑（世田谷区上用賀）に 行ってきました お馬さん見れるのかなー？と 苑内を散策。 てくてく てくてく てくてくてく。。。 。。。広いですね（当たり前か） 全体的に半分はお馬さんのお家や 練習場？散歩コース…

そこそこ 開脚前屈も 前後開脚も できるようになった。 まだまだ「とても柔らかい」 ではないけれど まあそこはいいや、と思ってる。 徐々に、のマイペースなんで 筋トレなにかないかなー？と 調べていたときに ストレッチの方が目に留まって。 そこで目にし…

ボディメイク的には良いんだけどなあ😶 まあ 数字も現実だし 数字が現実だし 見た目でうんぬん、ではないので 少し？は過食を抑えられる自分を 褒めておきます🐱

体重も増加 体脂肪率も増加中ですが。 体重計乗るときは 死んだ魚の目をして 乗り切ってます で、まあ。、。 体重はともかく（よくはない） 見た目もポーズ（角度）によっては なかなかに良さげでは？ と思うことが増えたので 記録です。 まずはストレッチ。…

もー諦めて？過食なんだと認めます✨ それでも（言い訳も好き✨） 見てくれにはほぼ影響なく。 3ヶ月ほど前のと見比べて （ほんとは、痩せてる？ なんて撮ってたが んなことなかった） 明らかに太くなったよな？ に見えるのはお腹と胸で。 からくりとしては 横…

パッと見のグラフで見ると 減ってるように見えますが 錯覚です✨ ほぼほぼ横ばいですねー 体脂肪率が上がってきてるのは 年齢設定直したから？ みたいなのもあります。 一気に5、6歳老けたので✨ ふむ。 たまには数字にもしようかな。 体脂肪 13.85k 除脂肪 42…

数字見ると凹むわけで そんなこんなの上昇気流ですが。 久しぶりにお会いした方からは 「また痩せた？！」 と言われました なので、 「３キロ太っちゃって戻らなーい」 とお話したところ。 「じゃあ筋肉増えたんじゃない？」 とお声がけいただきました。 他…

うーん。動かない 体脂肪率は年齢を変更 （数年若かった）したら カクっと増えてしまった。 でも 見た目の体脂肪率の画像とか 自分から見た体脂肪率の感覚とか そんなのからすると いまの増えて体脂肪率の方が 正しいだろうな でもあります。 来週は3ヶ月毎…

柔軟性のストレッチ系も 時間かかりますよねー✨ ちまちまストレッチして 自分の中では 少しずつ柔らかくなってきたな、 みたいなとこでもあります。 股関節がぐりん、と回るようになると 下っ腹まで床にぺたんとなる はず なんですよね。 お腹の脂肪が取れて…

はい？😶 太るのは早いけど 戻るのはほんと遅いよね😶 乗り越えます。ぐぬ。

ちょこちょこ食べ。 仕事終わっての帰宅後の夕飯を 変えるのはちょっとなーと あれこれ試行錯誤してます。 ストレス食いのほうが多いのですが ないとないで ストレスさんはどこへ？ なので ちょこちょこ食べるように してみています。 ちょこちょこというか …

大型肥満からのダイエットは たるんだ皮との戦いが 新たに始まることでもあります。 手先から肘までの腕や デコルテ、 腰骨近辺は 流石というか骨というか。 比較的早くから コンパクト化したなーと思います。 そこだけ見ると細くなってるので✨ 全体的に萎ん…

結局 気が変わったので また記録です。 9月1日 9月2日 9月4日 9月5日 9月7日 9月8日 9月11日 9月12日 9月14日 9月17日 9月18日 9月19日 9月21日 9月22日 9月24日 9月25日 9月26日 9月28日 9月30日 全部ストレッチになります。 ストレッチに関しては毎日と言…

ちょっとよくわからない😶 現実逃避したい気分です😶

徐々にー、ですかねえ。。。 筋トレをほぼ止めて ストレッチメインに変えて 体重増加は落ち着いた感じがあります。 停滞期ってより体の調整期。 そんな感じで思うようにしています。

うーん。停滞期🐟 上がったり下がったり。 ふう🐟