徐々に減り具合が落ち着いてきましたね。
一週間で約0.6キロほどの減り具合です。
このくらいになってくると
少食にも
新しい生活サイクルにも
体が対応してきたのかな？と思えます。
発酵食品（ヨーグルト）はやっぱり
外せなかったので食べる量を減らし
他のタンパク質で調整するようにしたら
お腹は落ち着きました。
適量って大切です。
よくよく見てみたら食事制限をし始めて
ちょうど4週間。
1ヶ月の変化も載せておきます。
マイナス 7.8 k ですね。
最初の一か月目としては十分な成果だと思います。
これ以降はやはり緩やかな減り具合になると思っています。
