筋トレ記録です。
途中でストレッチをするようになったのは
開脚ぺったんができなくなっていたからです。
急いでまたストレッチをするようになりましたら
そんなに足を開かなければ開脚ぺったんは
またすぐできるようになったので
体は正直だなぁと
ちょっと微笑ましくなりました。
9月1日
レッグレイズ10回
バックランジ10回
バックエクステンション10回
（以下足３種類）
9月2日
逆立ち１０秒
腕立て伏せ8回
9月3日
足３種類各１０回
9月4日
腕立て伏せ8回
逆立ち10秒
9月6日
足3パターン各１０回
9月7日
ストレッチ
逆立ち10秒
腕立て伏せ8回
9月8日
ストレッチ
足3パターン各１０回
9月9日
ストレッチ
腕立て伏せ9回
9月10日
ストレッチ
足3種類各１０回
9月11日
ストレッチ
腕立て伏せ9回
9月12日
ストレッチ
9月13日
ストレッチ
9月14日
ストレッチ
腕立て伏せ9回
9月16日
ストレッチ
足3種類各１０回
9月17日
ストレッチ
腕立て伏せ9回
9月19日
ストレッチ
足3種類各10回
9月20日
ストレッチ
腕立て伏せ9回
9月21日
ストレッチ
足3種類各１０回
9月22日
ストレッチ
9月24日
ストレッチ
足3種類各１０回
9月26日
ストレッチ
腕立て伏せ９回
9月29日
ストレッチ
腕立て伏せ10回
9月30日
ストレッチレッグレイズ10回
バックエクステンション10回
