大型肥満ダイエット日記と日常と

思ったこととダイエット経過報告

筋トレ12月分

たったこれだけの筋トレとはいえ筋肉痛になるので
負荷はかかっているのだと思われます。

12月3日ストレッチ腕立て伏せ11回
12月4日ストレッチ
12月6日ストレッチ
12月7日ストレッチ
12月8日ストレッチ
12月10日ストレッチ
12月12日ストレッチ腕立て伏せ11回
12月13日ストレッチ足3種類各20回
12月14日ストレッチ腕立て伏せ11回
12月15日ストレッチ足3種類各20回
12月18日ストレッチ
12月19日ストレッチ腕立て伏せ11回
12月20日ストレッチ足3種類各20回
12月21日ストレッチ腕立て伏せ11回
12月22日ストレッチ足3種類各20回
12月24日ストレッチ
12月25日ストレッチ腕立て伏せ11回
12月26日ストレッチ足3種類各20回
12月27日ストレッチ腕立て伏せ11回
12月28日ストレッチ足3種類各20回
12月29日ストレッチ腕立て伏せ11回