大型肥満ダイエット日記と日常と

思ったこととダイエット経過報告

筋トレ2022年9月

筋トレってより

ストレッチメインになってます。

 

 

9月1日

腕立て伏せ10回x2

足上げ20回x2

プランク1分x2

 

9月2日ストレッチ

9月5日ストレッチ

 

9月6日

後ろ腕立て伏せ10回

 

9月8日ストレッチ

9月12日ストレッチ

 

9月13日

腕立て伏せ10回x2

足上げ20回x2

プランク1分x2

 

9月19日ストレッチ

9月20日ストレッチ

9月21日ストレッチ

9月23日ストレッチ

9月24日ストレッチ

 

9月25日

後ろ腕立て伏せ10回

 

9月26日ストレッチ

9月28日ストレッチ

 

9月29日

腕立て伏せ10回x2

足上げ20回x2

プランク1分x2

 

9月30日

ストレッチ

 

毎度の蓄積疲労からなのか

物は手から落ちるし(掴めてないあれ)

手は部分的に浮腫むので

しばらくちょっとゆっくり予定です。