万年ダイエッターを卒業するには157

なかなかへらないなあ😶

太るときは一瞬でドドーンと

増えるのにね😶

筋トレを控え

食事を見直して

（量は控えめ。

　遅い時間はまだネック）

少し戻した、

辺りでしょうか。

話は変わって。

じぶん、お仕事が立ち仕事なので

夜とか気にして

足はマッサージするのですが

あまりにも痛く硬いコリ？があったので

グリグリグリッとしていたら

翌朝、見事な内出血していました😅

マッサージ大事です。はい😊💖