なかなかへらないなあ 太るときは一瞬でドドーンと 増えるのにね 筋トレを控え 食事を見直して （量は控えめ。 遅い時間はまだネック） 少し戻した、 辺りでしょうか。 話は変わって。 じぶん、お仕事が立ち仕事なので 夜とか気にして 足はマッサージするの…

何ということでしょう😶 有酸素運動増やさないと駄目ですね😶

食べ過ぎ注意報🐣✨ 増えないだけマシなのか 複雑なところですが。 筋トレはお腹のみ（ゆる運動くらい） 食事は食べる時間と分量を 見直します。

あげ⤴あげ(´∀｀∩)↑age↑ （嬉しくないです） 世の中、 日経平均株価が あげ⤴あげ(´∀｀∩)↑age↑ なのに。 僕はなぜか、 体重が あげ⤴あげ(´∀｀∩)↑age↑ という。 （自分には）怒るべきなのか （世の中には）喜ぶべきなのか めちゃくちゃ複雑ではあります。 主に…

まとめ買いの荷物の総重量が 15kだったけど。 昔はこれ 体につけてた重さ （もっとあったけど） なんだよなあ、 みたいにも思って。 脂肪も落ちたが そりゃ筋肉も落ちるよねえと 負荷の重さの必要性を少し感じてる。 アンクルウェイトつけて ウロウロお散歩…

月餅（初めて✨）を作ったので 保存のためにとシーラーを使った 袋詰を試してみました。 前に買っておいたシーラーに。 袋と乾燥剤ってのも買ってみました。 月餅いれてシート入れて。 いざ！封チャレンジ！✨と やってみたところ。 まー、難しい くっついてい…

ちょっとずつ戻し中✨ 元気にもどれば増えるもので （食べてなくての減少は戻る） そこからまたちまちま戻し中です。 最近鉄アレイ持って なんちゃって筋トレ（腕周り）を していたのですが。 たまたま本でHIITのやり方が 載っていたので 今はそちらを少しず…