ちょっとずつ戻し中✨ 元気にもどれば増えるもので (食べてなくての減少は戻る) そこからまたちまちま戻し中です。 最近鉄アレイ持って なんちゃって筋トレ(腕周り)を していたのですが。 たまたま本でHIITのやり方が 載っていたので 今はそちらを少しず…
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