筋トレではないので。。。 とりあえずは「運動」ということで 題名を変えました。 12月4日ローラー、ピラティス 12月5日太陽礼拝、ストレッチ 12月6日 太陽礼拝、太極拳、ストレッチ 12月7日ベリーダンス 12月8日ピラティス 12月9日太陽礼拝、太極拳 12月10…

丸一日、本来通常と思われる動き （意識して歩いたり 運動したりをしていない） いわゆる日常生活のみだったら 途端にバン！って体重が上がりました。 人の体って意識して動いてて 丁度いいのかもしれません。

太ってるときは 全部がまるっとしているので 丸いな✨ の感想くらいだったのですよ。 痩せ始めて自分の後ろ姿や腰周りを 見ていると （この辺はベリーダンスしているので 自分の姿は地味に見てます） いびつなお尻、 少しずつ丸っぽくなってる？？ そんな気が…

油ですねー 今週見事？にえのきの油炒めを 茹でに変えたら ソッコーで数値に出ましたね コテコテっと 油、使いたい（飲みたい） でもこれからの年末年始考えると 今はコテコテは止めておこうって なります。それとたまたま 穏やかモードなホルモンバランスの…

子供のころに太ってて 子供のころに痩せた方に聞いたら 何十年経って、腑に落ちたかなぁ😊 と言うお言葉を頂いたので 私の場合、 おばーちゃんになる頃に 痩せた身体の重心ここね😁✨ って 実感するのかもしれません。

防衛費の話がニュースに出て。 ふと昔のことを思い出してた。 争い事のときは神経高ぶっているし 勝つことしか考えていない。 勝敗はともかく。 その時その瞬間は乗り越えられても それをこなした後の辛さ痛みがある。 ぼくから見た祖父（他界）は 戦争に行…

増えてどーする😶 そんな食べていないはず なんですけどねぇ🙄 カロリーかな🙄 えのきの炒め物にハマって 油の消費が多いからその辺りかと 思われます🙄 ノーマル？な茹でえのきにしたら すぐ減るかも😁✨ 今週ちょいやってみますね😆✨

年末年始の前に ちょっとでも減らしとく 横ばいが多いこの頃ですが 体脂肪率は22％辺りを 行ったり来たりです。 ネットで見かける 見た目な体脂肪率基準ですと 27〜29％辺りの お腹つまめるタイプの たるんたるん が現実です。 皮とか他（細胞？）が多いから…

いそいそと衣装直しをし。 （最近ハマってる えのきの根元を炒めたやつ 美味しい✨） 何がしたかったかと言うと アー写を 撮りたかったんですよヽ(=´▽`=)ﾉ✨ たまたまイベントで見かけて。 あれ？そう言えばアー写って まだやったことないやつでは？と なりま…

あまりにもやらないので 記録としては一旦終了を 考えています 11月1日 後ろ腕10回 11月4日 ストレッチ ローラー 後ろ腕10回 11月6日 ストレッチ ローラー 後ろ腕10回 11月7日 ストレッチ ローラー 11月8日 後ろ腕15回 11月14日 ストレッチ ローラー 後ろ腕1…

冬ごもりの体なのでは？ いくら量を減らしていても カロリーの高いもの（ナッツ）やら チョコサラミ（美味しい✨）やら 食べているので （体の）冬支度だ！✨✨✨✨ と自分を肯定中です あんまのめり込むと嫌になるのでね。 それに 太っていた頃を知っている 他の…