あまりにもやらないので
記録としては一旦終了を
考えています🙄
11月1日
後ろ腕10回
11月4日
ストレッチ
ローラー
後ろ腕10回
11月6日
ストレッチ
ローラー
後ろ腕10回
11月7日
ストレッチ
ローラー
11月8日
後ろ腕15回
11月14日
ストレッチ
ローラー
後ろ腕15回
11月25日
ローラー
筋トレを意識してやるってより
日々のドタバタと
季節の変わり目の体調不良で
筋トレって意味では後手後手でした。
もう少しゆるめなことなら
日々続くかな？🙄とか
ラジオ体操レベルに短いものなら
いいのかな？🙄とか
でも全く何もしない
（ストレッチすらしていない）と
それはそれで体調不良凄すぎて
25日のローラーは何をおいても
ほぐさねば無理😵な感覚には
なったのですよね。
ウオーキングとは違う
ストレッチと筋トレ。
少し意識します。
