ダイエット日記と日常と

思ったこととダイエット経過報告

筋トレ2022年9月

筋トレってより ストレッチメインになってます。 9月1日 腕立て伏せ10回x2 足上げ20回x2 プランク1分x2 9月2日ストレッチ 9月5日ストレッチ 9月6日 後ろ腕立て伏せ10回 9月8日ストレッチ 9月12日ストレッチ 9月13日 腕立て伏せ10回x2 足上げ20回x2 プランク1…

万年ダイエッターを卒業するには77

平行線でもなんか嬉しいのです✨ 自分の人生の中では こんなに痩せている体重 ってのがなかったので 56k台って数字自体が なんか、ニヤニヤ、しちゃいます✨ まあまだたるんたるんな体だし 皮も肉もありますが ベリーダンサー体型目指しますね✨ 今年の七夕に 4…

自撮りは笑顔で😊💞

見た目を簡単に変えるには 笑顔で写ることです✨ まあ最初のうちは私も 笑顔がなかなか作れませんでした 自分で自分を撮るようになってから 角度や笑顔のありなしでずいぶんと 印象って変わるものなのだと 理解してから意図して(大事) 作り笑顔するようにし…

ヨガローラーいいね

肩こりと 中々痩せない体にたるみ。 そんなときにヨガローラー見かけて。 LEEPWEI フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 収納バッグ LEEPWEI Amazon 筋膜リリース??? …

好みの柄のお茶缶に変える(百均リメイク)

前に買ったお茶が 缶に入ってたものでした。 ちゃんとしたお茶缶ではないのですが 上が柔らかプラスチックの蓋って 結構使い勝手が良くて でも見た目が味気ないもんなーと なり始めたので 百均でリメイクしました✨ 今回使ったのはセリアで売っていた 折り紙…

万年ダイエッターを卒業するには76

やっと数字が動いてきました✨ 数字が動くときって数日間の 全く食欲ない の自分からしたら不調なのでは??? レベルの食欲不振なんですよね 痩せてから数ヶ月おきに来るこの 全く食欲ない状態 このまま痩せればバッチリだよねー ハハー(カラ笑い) と思い…

アロマをほんのり香らせるには

前からアロマは使っておりまして✨きっかけは石鹸作りと化粧品作りとの中で アロマってのがある、なのでした。月日は流れ。今はもっぱら化粧水に入れるアロマと お部屋の中での気分転換でのアロマに なっています。 生活の木 ベンゾイン[安息香][25%希釈液]1…

前屈ぺったんこは気長に

日々ストレッチちまちましていて。 そろそろ客観的に 前屈度合いみたいなーってなったので 写真撮って見てみました。 たしか前にもこんなようなの 撮った記憶が。。。?とさかのぼり。 前の太陽礼拝の記事の中に やっぱり前屈の画像がありました。 https://s…

万年ダイエッターを卒業するには75

数字的には葛藤ですが たまーに鏡に映る自分の体が 絞れてきてることに 浮かれます✨ 行ったり来たりの体重ですが。 等身大の鏡に映る自分の姿に まだまだ太ーい✨ だけではなく。 あれ?ここほんのり厚み減った? (びろーん) あ、皮伸びる 減ったは減ったの…

万年ダイエッターを卒業するには74

変動なし。。。 いや実際は変動あるのですが 記録するタイミングのときには 変動してないなーと。 ちゃんと朝からおなかすいたーと 食べられるときと 特に空いてないと空けてしまうときと かなり極端なときがあります。 お腹の調子というより 気候の変わり目…

万年ダイエッターを卒業するには73

横移動🐱 体重的に落ち着いちゃってますねー。夏も終わり秋風が少し吹いているから お散歩再開で少し動いてくれると 嬉しいですね。

筋トレ2022年8月

仕事忙しく気温差にバテ どうにかこうにかやり過ごした月でした 8月4日 腕立て伏せ10回x2 足上げ10回x2 プランク1回x2 8月5日ストレッチ 8月6日 腕立て伏せ10回x2 足上げ10回x2 プランク1回x28月7日ストレッチ 8月6日 腕立て伏せ6回 逆腕立て伏せ10回 足上げ…

万年ダイエッターを卒業するには72

朝から、なんでー😱って叫んじゃいました。 キープならまだわかるのに 増えるってどーゆーこと???!😱です。運動不足かしら。。。

頚椎ヘルニア対策に枕買ってみた

ここのところは整形にも 随分お世話になっておりませんが。 疲れが溜まってくると 腕や足の動きが悪くなったり むくんできてるなーってわかったり 首がたまにポキンと鳴ったりします。 そんな中。毎年恒例の枕の買い替えの時期が やってきたんですよね。今ま…

万年ダイエッターを卒業するには71

減らなーい減らなーい カクカク下がっていた頃が懐かしいです (しみじみ)ボディメイク的には肉が減ってきたから 骨格がわかりやすくやってきました✨なんか肩幅バーンな 鍛えてます✨みたいな上半身で 自分の理想とかけ離れてますこれが骨格なのか 筋肉の付…

万年ダイエッターを卒業するには70

熱中症対策というか運動してません かと言って全く何もしないっても よろしくないので いつものごとく室内で行う筋トレ もしくはストレッチは変わらず やるようにはしています。有酸素運動の方は 意識して動かないと運動なんてしない (電車は歩かないよね)…

宅配の食事 食宅便

宅配の食事がどんなもんなのか 食べてみないとわからないので 食べてみました 食宅便 冷凍おかず7食セット 低糖質セレクトA食宅便Amazon 冷凍で段ボールで、ドン、と 7食分届きます。 レンジでチンするだけで食べられます。 そのとき袋ごと温められるから結…

太い足は太いままなの?

気温が少しだけ夏 (今までは酷暑だものね) になったので ちまちま筋トレやらないとなーと 思い始めてます。そんな時ふと、自分の太い足が見えたので なんとなくパシャリ。太いなー体に関しては 華奢という言葉をまだ知りませんそして力を入れたときのもの…

お高いものはやっぱり美味しい

スーパーで値引きシールが貼られていると物は試しだ✨とお高い食材を買って食べたりします。 大抵は、やっぱりお高いものは 美味しいわねー✨とその辺りなんですが。たまたま食べた豆腐が 懐かしさを連れてきました。 もぎ豆腐店の 特選三之助 です。www.minos…

万年ダイエッターを卒業するには69

夜遅くに夕飯食べると寝るのも遅くなります 夜遅くに食べるから太るのかなー?とか 思ったりもしていたのですが。 量と食後寝るまでの時間とか ちゃんと消費しきってからです寝れば なんとかなるのかなー?とか 思ったりします。でもその分寝る時間が遅くな…

筋トレ2022年7月

筋トレするほどの気力、体力が ございません。。さすが夏。。。☀ 7月2日ストレッチ逆腕立て伏せ9回 7月5日ストレッチ逆腕立て伏せ10回 7月6日ストレッチ 7月7日ストレッチ 7月9日ストレッチ 7月11日ストレッチ 7月12日ストレッチ 7月13日ストレッチ逆腕立て…

万年ダイエッターを卒業するには68

昨日の今日ですね。 変わり映えせずむしろ肥えてる✨ この所の便秘さんに右往左往しています。 暑さと食事と生活サイクルと仕事と 重なるときは色々重なるのが 毎度不思議ですが 体は素直に上昇しますし便秘になります現実的にはやり過ごすのが メインになり…

万年ダイエッターを卒業するには67(3ヶ月経過)

3ヶ月毎のは緩やかに減少しているのが よくわかります。 体脂肪は25〜27%を行ったり来たり。 この辺りも緩やかに皮を筋肉に替えていく、をしていきます。

万年ダイエッターを卒業するには66

平行線ですねー✨ 目の出血の方は重力に従い 瞼の下に移動したので見た目はほぼ 普通のおめめに戻っております。あー、よかった✨ 体重もやーっと60kは行かなくなったので ちょっとずつ下がってきているのだと思います。痩せると体重の増減の幅が狭まるって 聞…

十年に一回くらいはキレます

久しぶりに瞬間の記憶がなくなるキレるをしました 滅多にないことなので 人とのコミュニケーション等も あるのかしら?と考えながらの 記録代わりです。 久しぶりにキレたので これからもう相手がやらなくなるか 関係が変わるかはわかりませんが (周りにも…

抹茶にハマる🍵

んふふ✨ 抹茶、買っちゃいました✨ 今回かなり気に入った八女。 以前抹茶セットでついていて たまたま知った銘柄です。芳香園 茶道具 お抹茶 6点セット 初心者 おうち時間 グッズ (抹茶 抹茶茶碗 茶筅 茶筅くせ直し 茶杓 説明書) (碧釉茶碗)株式会社 芳香園Am…

万年ダイエッターを卒業するには65

すぐに怖がるから心のキャパはちっちゃい いえ体重の話ではなく。たまたま白目が出血して、治るかなー?と 様子見ていたのですが広がって悪化してるから どーしてもオロオロドキドキ してしまうんですよね年とると結構白目の出血の話も聞きますし 大丈夫〜✨…

万年ダイエッターを卒業するには64

ガッと減るけどビヨンと戻る 順調に減るだけなら なんていいのかしら✨と 毎度思いますが。 まあそうなりません 今回も、なぜそんなに戻る?などと思いつつも 体全体から眺めるといびつな感じ (おなかだけやけにポッコリの 全体コンパクト化はしてるな、みた…

ダイエットで見た目はここまで変わる!

ベリーダンスしているので 昔の太いときの自分の踊りも 撮ってたりしてます。そのうちの一つ。にやにやデレデレ (ようは楽しく踊ってるお気に入り動画✨) 踊ってる昔の動画を見返して その動画を切るときに自分の顔のドアップが 映っていたんですね。それ見…

万年ダイエッターを卒業するには63

夏バテでは?です。 疲れ対策に、お酢ー!お酢ー!と ドボドボかけて日々をしのいでおりますが。 暑さで食欲減る、 なんてのは初めてかもしれません基本、ご飯だけは食べる✨な 人生だったので、この変わり身は 自分でも不思議なところです。ついでにサクサク…