自己流の運動量、運動時間では キープなのだな、って 月末にやーっと気がついて 久しぶりにジリアンシリーズ 開始しました。 6月4日 ストレッチ 6月5日 ストレッチ 6月6日 ストレッチ 6月8日 ストレッチ 6月9日 ストレッチ 6月10日 ストレッチ 6月11日 スト…

暑いと牛乳を 水代わりに飲んてたりします。 水分のほうがラクのあれですね （よくない） ガブガブ飲むのもあれなので 最近は牛乳から チーズとホエーとにわけて 食べる飲む になっています。 その時に使う、お酢。 内堀醸造 美濃 有機純米酢 360ml 内堀醸造…

暑いので室内では薄着な キャミ着ました。 んでこのキャミ。 太いときのサイズだから 着ると背中が ドレッシーな感じになるわけで。。。 鏡に写った自分の後ろ姿見て むふふ✨となり じゃあ自撮りでも。。。✨と 撮ってみた、 ら！ ふっとい自分が写ってました…

あさイチ（朝食前）の運動は 脂肪を燃焼する、らしいので。 やれる範囲で あさイチに運動をするように 変更してみます。 はてさて🐣

久しぶりに朝から運動しました。 夏なので じっといていても 動いていても 汗かくなら 朝運動してもいいかも？🤔 みたいなところです。 続くかはわかりません😅 よく寝坊するので。。。😅

インスタふらふら見てたら 歳がほぼ同じ人ので 後ろ姿が20代 ってのがありました。 確かに 細いし、 背も高いし、 姿勢いいし、 と納得。 ぼくも、 背が小さくても （今の子たち背、高いからねえ） 若く見えるようになりたいなと 思ったのでした。

やっとこ、 食べる量・運動量が トントンになってきたのかな？ まあそれでも重いので まだまだですね。 夏だし一肌ならぬ 一肉襦袢脱ぎたいですね🐱

ダイエットには普通の水がいい、 とは言うのですが。 流石にこの暑さ(；´∀｀) 普通に水ってより 多少は塩分欲しいわけです。 なので最近は大きいお椀で 汁物にして調整中です。

暑さで水を大量に飲んでます。 でも、思ったより満腹にはならなくて なんでだろー？🐣と考えたのですが そうか！ 胃が大きく膨れるからかー🐣✨と あいなりました。 。。。胃袋、も少し キツくなっても良いんですよ🐣

梅があちこちで売っていて。 売っていると買いたくなるわけで。 でも干すところがないわけで でもものは試しだ✨と 久しぶりに梅干し作り。 干さないので梅漬けです。 どんなのになるのかなー？と 実食。 塩分控えめの14％。 左がはちみつ、右がシソです。 干…

骨格診断は受けたことはありません。 それ出る前のカラー診断くらい。 でも巷には自分で判断てきるように 本とかが出ているわけで。 なんとなーく、 ストレートだろうなー くらいに思っていました。 で！今回！！ 見事にリバウンドで肥えてる自分が ミニラガ…

お休みのときは 早めにご飯食べてます。 なので？ 翌朝体重が減っていることが多いです。 それはそれで嬉しいんですけど。 お腹すくんですよ。 いつもの平日は 夜21-22頃に夕飯なわけで。 なにも食べないでいられればセーフですし 食べても少しとか軽めなら…

昨日夜に。ゴミの分別ーと 泡のコルクの上の針金を外しておいたら 忘れた頃に、ぽん！と鳴りまして🍾✨ え？え？！ ええ。見事に開栓してました🍾✨✨ なので？ 飲め🐣ってことだと思ったので グビグビ飲んで 今日は元気ないです。 そんな日もあります🐣

おしゃれにレギンス （ヨガで履くようなあれ）履いたら 次の日見事に汗疹になりました 除湿して室内 低め温度にしてるとはいえ それなりに運動すれば汗をかくわけで。 こりゃいかんな、といそいそと 普通のTシャツ （スポーツ用のサラサラのやつ） 普通の短…

暑い日が続いております(；´∀｀) カロリー的には多分？ そこまて差はないと思うけど。 最近の、仕事後、夜21-22に夕飯、が すんごくネックだなあとなってます。 うーん。。。

昨日、 久しぶり（と言っても4日ぶり）ですが きちんと運動しました。 梅雨っていうのに 真夏みたいに暑くて 体温な気温に 体が少しは 慣れてきたのかもしれません。

暑さでだるさで 運動あまりしてません。 食べるのは食べてるので そこの調整だなあと😵

よく思うんですけど。 たくさん食べすぎて、次の日、太る。 あんまり食べなくて、次の日、痩せる。 この逆パターンのときに、 パニクります🤪

買ってみたら美味しかったので ピクルス Rグロサリー ちょっと大きめのピクルス ガーキン 680g×4個 Rグロサリー Amazon あまりピクルスなんて食べないし なので作りもしないし。 でもたまーーーーに 食べたくなる味でして。 たまたま見かけたので食べてみた…

恐ろしいことに。 ダイエット決断 （万年ではあるけど。。。）して もう取り返し地点過ぎました😱 成果が全く出てない😱

久しぶりにモツを買い モツ煮にしようか モツ鍋にしようか 迷った挙げ句 モツ鍋たべて まったりしてしまったので 本日は運動しなーい、となりました。 毎日はがんばりません🐣✨

気合い入れ直すべく？ ヨガウエア？みたいなのを 買ってみました。 今までも スポーツウエア？みたいなのは 持っていましたが まあ、気分、よね ヨガパンツはピチピチらしい？ので デカデカサイズにしたら おなかの腹巻き部分？は 流石にぺろんと 筒のように…

この、ほぼ横ばい、なんだけど。 ほんのちょっとの上昇の繰り返しが いま😱 なんだろうなあと。 なかなかに手強い😑

気になっていた映画「国宝」を 観に行ってきました。 歌舞伎のお話なんですが ようは皆さん 俳優さんで ダンサーで ってことで 運動で鍛えてるなあ と見てました（そっち？） 運動系も ムキムキマッチョ✨なのと 体の内側、豚肉で言ったらヒレ？な 体の芯の方…

ネットであちこちの 運動ミニ動画を見ています。 しっかり、は敷居が高くても 少しずつならやれるかな？と。

たくさん食べると すぐ体重に表れる。 食べないと体重に。。。 あんま表れない😵

買い物してたら今も100均にて つげのくし があるのに微笑ましくなりました。 本物のつげのくし（下）も 持っているのですが 形の違うのも欲しくて（上） 当時100均で買ったものです どちらも手入れしているので 良い色合いにはなっています。 ですが手触りと…

最近は昔（痩せてた頃？）の 結構ガッツリな運動をしています。 してて、あんま、変わらないです そうよねえ。あのときも、 こんだけ運動やって （いっちゃん痩せた標準体重） ほぼ動かなくなってきた。 てかこれからも この量の運動続けるの。。。？ になり…

ネットで見てた○○チャレンジ。 名前知らなくて、 筋トレチャレンジ？ とか勝手に思ってた。 開脚チャレンジはできるので 自己満足したんだけど https://m.youtube.com/shorts/BH8d5lnkgQ0 せっかくだから 目標あったほうがいいしと 筋トレチャレンジ？の正式…

早くても夕飯は21:30ですね （やってみた🐣） 少しずつまた運動再開できているので 数値にも見た目にも表れてくれると いいなと思います。