仕事忙しく気温差にバテ どうにかこうにかやり過ごした月でした 8月4日 腕立て伏せ10回x2 足上げ10回x2 プランク1回x2 8月5日ストレッチ 8月6日 腕立て伏せ10回x2 足上げ10回x2 プランク1回x28月7日ストレッチ 8月6日 腕立て伏せ6回 逆腕立て伏せ10回 足上げ…

朝から、なんでー😱って叫んじゃいました。 キープならまだわかるのに 増えるってどーゆーこと？？？！😱です。運動不足かしら。。。

ここのところは整形にも 随分お世話になっておりませんが。 疲れが溜まってくると 腕や足の動きが悪くなったり むくんできてるなーってわかったり 首がたまにポキンと鳴ったりします。 そんな中。毎年恒例の枕の買い替えの時期が やってきたんですよね。今ま…

減らなーい減らなーい カクカク下がっていた頃が懐かしいです （しみじみ）ボディメイク的には肉が減ってきたから 骨格がわかりやすくやってきました✨なんか肩幅バーンな 鍛えてます✨みたいな上半身で 自分の理想とかけ離れてますこれが骨格なのか 筋肉の付…

熱中症対策というか運動してません かと言って全く何もしないっても よろしくないので いつものごとく室内で行う筋トレ もしくはストレッチは変わらず やるようにはしています。有酸素運動の方は 意識して動かないと運動なんてしない （電車は歩かないよね）…

宅配の食事がどんなもんなのか 食べてみないとわからないので 食べてみました 食宅便 冷凍おかず7食セット 低糖質セレクトA食宅便Amazon 冷凍で段ボールで、ドン、と ７食分届きます。 レンジでチンするだけで食べられます。 そのとき袋ごと温められるから結…

気温が少しだけ夏 （今までは酷暑だものね） になったので ちまちま筋トレやらないとなーと 思い始めてます。そんな時ふと、自分の太い足が見えたので なんとなくパシャリ。太いなー体に関しては 華奢という言葉をまだ知りませんそして力を入れたときのもの…

スーパーで値引きシールが貼られていると物は試しだ✨とお高い食材を買って食べたりします。 大抵は、やっぱりお高いものは 美味しいわねー✨とその辺りなんですが。たまたま食べた豆腐が 懐かしさを連れてきました。 もぎ豆腐店の 特選三之助 です。www.minos…

夜遅くに夕飯食べると寝るのも遅くなります 夜遅くに食べるから太るのかなー？とか 思ったりもしていたのですが。 量と食後寝るまでの時間とか ちゃんと消費しきってからです寝れば なんとかなるのかなー？とか 思ったりします。でもその分寝る時間が遅くな…