パッと見のグラフで見ると 減ってるように見えますが 錯覚です✨ ほぼほぼ横ばいですねー 体脂肪率が上がってきてるのは 年齢設定直したから？ みたいなのもあります。 一気に5、6歳老けたので✨ ふむ。 たまには数字にもしようかな。 体脂肪 13.85k 除脂肪 42…

数字見ると凹むわけで そんなこんなの上昇気流ですが。 久しぶりにお会いした方からは 「また痩せた？！」 と言われました なので、 「３キロ太っちゃって戻らなーい」 とお話したところ。 「じゃあ筋肉増えたんじゃない？」 とお声がけいただきました。 他…

うーん。動かない 体脂肪率は年齢を変更 （数年若かった）したら カクっと増えてしまった。 でも 見た目の体脂肪率の画像とか 自分から見た体脂肪率の感覚とか そんなのからすると いまの増えて体脂肪率の方が 正しいだろうな でもあります。 来週は3ヶ月毎…

柔軟性のストレッチ系も 時間かかりますよねー✨ ちまちまストレッチして 自分の中では 少しずつ柔らかくなってきたな、 みたいなとこでもあります。 股関節がぐりん、と回るようになると 下っ腹まで床にぺたんとなる はず なんですよね。 お腹の脂肪が取れて…

はい？😶 太るのは早いけど 戻るのはほんと遅いよね😶 乗り越えます。ぐぬ。

ちょこちょこ食べ。 仕事終わっての帰宅後の夕飯を 変えるのはちょっとなーと あれこれ試行錯誤してます。 ストレス食いのほうが多いのですが ないとないで ストレスさんはどこへ？ なので ちょこちょこ食べるように してみています。 ちょこちょこというか …

大型肥満からのダイエットは たるんだ皮との戦いが 新たに始まることでもあります。 手先から肘までの腕や デコルテ、 腰骨近辺は 流石というか骨というか。 比較的早くから コンパクト化したなーと思います。 そこだけ見ると細くなってるので✨ 全体的に萎ん…

結局 気が変わったので また記録です。 9月1日 9月2日 9月4日 9月5日 9月7日 9月8日 9月11日 9月12日 9月14日 9月17日 9月18日 9月19日 9月21日 9月22日 9月24日 9月25日 9月26日 9月28日 9月30日 全部ストレッチになります。 ストレッチに関しては毎日と言…