ピラティスってより ストレッチと筋トレなので 運動で統一しました。 基本はストレッチ多めで 筋トレがちょっとだったり 自分なりにはそこそこだったりの 感じです。 2月1日太陽礼拝、運動 2月3日運動2回 2月7日太陽礼拝、運動 2月8日太陽礼拝、ローラー、運…
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