まとめ買いの荷物の総重量が
15kだったけど。
昔はこれ
体につけてた重さ
（もっとあったけど🐱）
なんだよなあ🤔、
みたいにも思って。
脂肪も落ちたが
そりゃ筋肉も落ちるよねえ🤔と
負荷の重さの必要性を少し感じてる。
アンクルウェイトつけて
ウロウロお散歩もいいけれど。
お手軽に鉄アレイ持って
自宅でなんとなく
足踏みもやるようにした。
鉄アレイ持って道端歩いてたら
多分駄目な気がするし。。。
その後、hiitの本を読んだ。
大昔の
マシン+有酸素が
自重筋トレ+有酸素で
時間も短縮した、
みたいに感じた。
ダンベル持っての
なんちゃって筋トレは
次の日筋肉痛が来るから
筋肉作られているのだなあ
と思うのだが。
hiitは１サイクルしかやっていないので
まだまだ軽めです。
まずは続ける方向でやらんとなあ、と
思っているので
めちゃ緩筋トレ🤣
これでも痩せるのかなぁ？と
実験中です。
