あーん。肥とるー🤣
てなわけで。3ヶ月おきの経過です。
どういうわけか、増えてます🤣
んもーーーーーーーー🤣💢
暫くやっていなかった筋トレも
再開しようかな🤣💢
気を取り直し🤣
こないだ
イベントで体脂肪率を測る、
があったので
早速参加してみました🐣✨
esforta（エスフォルタ）さんの
体組織測定です✨
この日はあさイチの体重は
57.7でしたのでそれを申告。
両手にも測定器持って
計測してもらいました。
水分量は60％がいいとのこと。
体重の数字を減らしたい、聞いたら
脂肪を減らしましょう、でした。
脂肪を減らせば体重も落ちます、と。
後は
一日必要カロリーを超えなければ
痩せていきます、でした。
脂質減らしてくださいね、ですって。
コテコテ好きには酷。。。🐣
筋肉は全体的に
よくつけたと思いました。
回復するの時間かかったなー。
でも筋肉またついたので
ありがたいものですね🐣💖
バランスの図を見ると、
腹部だけが脂肪が多いので
この辺大型肥満の名残が
大きいんだろうなーと思いました。
内臓脂肪レベルは低かったので
バッチリ？時間のかかる皮下脂肪さんが
まだまだ乗っかっている状態です。
手足とかの端っこからの
先細りな痩せ方したなあと
思っているので
ある意味、
最後の腹部のみとなりました🐣✨
なのかもしれない、なんてのも
ちょっと思いました。
そういえば知人に
一度痩せてまた痩せたよね？
みたいに言われ。
一度目は体重落ちたけど
その後のは体重ほぼ変わらないんだ、
なんて話をしました。
体脂肪率だけで見ると
たくさん脂肪が付いていた頃に比べれば
そりゃ減っているんですけど
減らしてからの体型変化、の方に
変化はあったみたいです。
その話を思い出しつつ🤣
食事バランス（夕飯遅いし過食）と
適度な筋トレ。
有酸素運動の追加？（時間あるかな🐱）
等々を見直し改善ですね。
