暑さでガッツリやる気が起きないので ストレッチと筋トレで ざっくり1時間ほどでできる内容に 変更しました。 あと床にL字 (足を伸ばして直角)に座って 床移動ー✨が痛くてできなかったので お尻の筋肉つける筋トレに変更してます。 知らず知らずに筋肉落ち…
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