今の運動内容（2023年8月）

暑さでガッツリやる気が起きないので

ストレッチと筋トレで

ざっくり1時間ほどでできる内容に

変更しました。

あと床にL字

（足を伸ばして直角）に座って

床移動ー✨が痛くてできなかったので🤣

お尻の筋肉つける筋トレに変更してます。

知らず知らずに筋肉落ちてるって

ほんとね🤣

太陽礼拝

回数（キープ時間）は、

もうやりたくない😑

ってところまでです。

時間なかったり

疲れてたりすると

最小10回でササッとやってます。