食べすぎてるのか 寝る前の食べる時間なのか 筋トレの成果なのか 気にしているわりには ずーーーーーーーっと停滞期です。 それでも一年単位とかで見てみると ちゃんと5キロほどは 順調に減っているので こんなもんなのかしら？ と思いつつあります。 自分に…

しっかりストレッチとか しっかり筋トレとかしていたのですが。 それ2つともやると2時間とかかかるので ササッと ストレッチ、太陽礼拝、筋トレ （運動2回表示）で 1時間ほどで終わるように調整しました。 運動（一回）のみだと30分ほどに なりました。 ちょ…