試行錯誤ても横ばい。。。 外食もありましたけど (レア) 筋トレや運動ではなく、 歩く!(10k)してました。 有酸素運動だし これて痩せるはず✨ との思いとは裏腹に。 結果は横ばい。。。 あちこちまたググってみていたら 有酸素運動は 一日一時間ほどがベ…
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