spicapearl’s diary

思ったこととダイエット経過報告

心遣いに感謝ですね

お引越しをしたので
ご縁のある神社に

「引っ越ししました」

というご挨拶を行かなきゃなぁと思って
時間を見つけてはあちこちちまちま
行っています。

そのうちの一つ、
芝大神宮に行った時に
この暑い炎天下
ありがたいお心遣いがありました。

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出かける前にちゃんとペットボトルに
水を入れて鞄の中に入れたつもりが

入っていなかった😅ので

とてもありがたかったです。

ありがとうございます。

空に見えたものは

食後運動を兼ねてテクテクお散歩をしていたんですよね。

そうしたら道端に人が数人立っていて
空を何だか見上げてるんですよ。

なんだろう?何かあるのかな?って思っていたら
近くにいたマダムから

ちょっと前にブルーインパルスが通ったのよ

っていう話を聞きました。

なるほどー。だからみんな空見てるのか。
でも通ったんだったらなんてまだみんな居るんですかね?
みたいなことを言っていたら、どうも

待っていればまた帰りの飛行機が見てるかもしれない

っていうことで。

なるほどなーと見れるといいですよねーなんて思いつつ
お話をしていたまさにその時!向こうで、ア!って叫び声が聞こえ
空を見上げたら


初めて見ましたブルーインパルス


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ショー?みたいなのはもう終わっていたので
雲?みたいなのは見れなかったんですけれども。

それでも
偶然たまたまブルーインパルスが見れたのと
人様から教えて頂いた事と
なんか二重に嬉しくなって
幸せを感じた一日でした。

アドバイスされた断捨離の話

引っ越しする時に荷物を減らしてきているんですけれども。
それでも物が増えるし、減らないし、
いつまでも段ボールの山が部屋に転がっているわけで。


先に引越した人にアドバイスされたのが、


引っ越ししてしばらく使わないものは
それがなくても生活ができるってことだから
捨てちゃっていいんだよ


ってことでした。



わたしその基準だと、
ほとんどのものがいらなくちゃう(^^;



いまもまだ段ボールの山が置きっぱなしのままです。

はい。

万年ダイエッターを卒業するには13

木曜日だということをすっかり忘れてました。

食ですぐ1 kg ぐらいは上下するので
まぁこんなもんだと思ってます。

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もっと体重が重かった時などの増減する時は
2、3 kg 平気で移動していたので。。。

それを思えばずいぶん上下するのが幅が減ったなー
みたいな感じに思います。

チマチマ筋トレをやっていますけれども
鳴かず飛ばずの典型的な感じですね。
なるべくゆっくりやるようにして
筋肉をつけるような形にしているので
相変わらず腕立て伏せとかは4回くらいしかできてません🙂

それでもやらないよりかはやった方がいいので
1日おきくらいに行っています。
いま落ち着いてるのは

腕立て伏せを1日
プランクを1日

このパターンを交互に繰り返しているっていう感じに
落ち着いています。
スクワットは立ち仕事とかがあるので
意外とそんなに弱ってないなと思ったので
とりあえずは上半身の筋肉をつけたいと思っています。

ダイニングテーブルって重いのね

待ちに待ったダイニングテーブルのセットが届きました。

テーブルと普通の椅子、それにベンチタイプの椅子と
自分好みのをネットでポチっとしてうきうきと待っていました。

事前に配送に関しては玄関渡しの自分で組み立てってのを
理解していたのでそのつもりでいたのですが
いざ届いてテーブル持っていこうしたら


持てない!



重いからってわけではなくて、取っ手がない(もつところがない)
から持てないんだーって届いてから気が付き。わたわたしてたら
配送の方が玄関ちょっと奥のところまで移動してくださいました。

ほんのちょっとの心遣いにほんと感謝感謝で
わぁうれしい💛ありがとうございます💛と
とてもいい出だしになりました。


それから組み立て。

中を開けてみて

部品そろって。。。なーい(^^;

あれー?とどこを探してもなかったのでテーブルは放置して
出来上がっていた椅子取り出しと
ベンチタイプの椅子の組み立てをしようと考えたときに


あ、そうか。先にベンチタイプの椅子についてた部品で
テーブル組み立てればいいのか!とそっちの部品で
テーブルを組み立てました。椅子は普通のがあったし
しばらくはまぁいいでしょ、って判断からです。


足りない部品が届いてからベンチタイプの椅子を組み立て
広々テーブルで快適になりました。

社会保険加入の基準

社会保険に入るには何パターンかあります。

何事もなく入れるのは正社員です。
アルバイトやパートなんかでも入れるパターンがあるんですけれども
一つは昔ながらの労働時間が3/4の時間以上
(だいたい6時間以上ですね)に
当てはまるものに関しては社会保険に入れます。

もう一つは会社の規模にもよるんですけれども
従業員数が501人以上
週の労働時間が20時間以上
月の収入が88000円以上
1年以上雇用される見込みがある
学生でないこと
これらに当てはまる当てはまれば社会保険に入れます。



(22年10月に101人以上、
 24年10月に51人以上へ
 段階的に引き下げることが決まっています)




この、週の労働時間が20時間以上というのは
私の記憶が確かならば約20年前に言われ始めたもので。
それがやっと現実的に社会的に広く一般的になるのに
20年くらいの長い年月がかかるのだとひしひしと感じました。

そういえば。

仕事探しのサイトを見ているとよくある、こだわりのチェック、
がありますよね。最近のってそこに


社会保険完備」


っていう言葉のチェック欄がないんですよね。
昔だったら当たり前だったような気がするんですけれども
あちこち見ていると


「扶養控除内」とか「短時間」とか「期間限定」とか


必要な時に必要な数だけを募集しているものが
圧倒的に多くなっているんですよね。

派遣なら分かるんですけれども、それが
アルバイトとかパートとかになっていたので
雇用に関してはその感覚は結構危険な感じがしちゃったんですよね。

結局その時都都度で集めてしまうと
お客様に対しても都度都度な感じになってしまいますし
それを感じ取ったお客様もあまり良くないなあとなりますよね。

そういう感覚が出てしまうとそのうち


会社自体も傾く


というような形になると思って致し方ないのですよね。

いくら外側だけお客様に対して取り繕ったとしても
会社の内側、特に人材に関しておざなりにしていると
結局は自分の会社にも、自分の会社に来てくださるお客様にも
同じように対応しているということになりかねません。

確かに今はコロナだし
いつまでも不景気のまま(氷河期世代なので)ですけれども
何もわざわざ自分で自分の首を絞めるような
仕事の仕方をしなくてもいいのではないかと
求人広告を見ながらそんなことを思いました。

逆らえない波。老化

2,3年くらい前に強烈な痛みとともに右手が動かなくなった。
病院に行ったときに頸椎版ヘルニアと言われ、数か月休職したりと
すったもんだをしたのですよね。

まぁあとは定期的な痛みやしびれが来た時と通うというような
よくあるパターンで過ごしてきたのですがこないだ引っ越しを機に
他の整形外科にかかったんですよ。その時(初診あるある)に
数年ぶりにレントゲンとって、骨変形してますね、って
言われたんですよね。



・・・あれ、確か前(数年前)にレントゲンを撮ったときは
骨はちゃんと四角い形をしていて、別に問題はありません、
みたいなことを言われたんだよぁと。


うわぁ。そこが成長しちゃったのか・・・。
などと俯瞰しつつ。


数年で体調って変化するってよく言うけど本当ねぇと
感心したり凹んだり向き合ったりして。

対処療法とはいえ、薬飲んでシップはってとしていれば
最終的にはよくなる(治る。元通りになる)の認識をしていたんですよ。



そうならない!(@ @)



これが老化か!(@ @)



などとあわあわもしたのですが
老化はみんなが通る道だし
そんなもんなのかもしれないなあと思ったり
骨は変わるのなら筋肉も変わるはずだし
筋トレすれば少しは良くなるのかな?などと
筋トレして三年後に骨の形ちょっとよくなったら
それはそれで面白いだろうなーとかいろいろ考えたり。


それとも体の方がヘルニアに合わせて骨の形をますます
変えていくのかしら?とか考えたり。

まあでもこれも生活習慣の一つでもあり体質?
(神経が通る道の穴の大きさはみんな違うらしい)
だから自分の姿勢の悪さからやってきたものだろうし
筋肉の衰えを遅くするための筋トレだろうなーとか考えたり。

まるっと一言だとやっぱり「老化」で。
まぁ他に考えられることは姿勢の改善とかかしら?とかとか。

よくある壁にくっついて立って、頭・背中・お尻・かかとが壁にピタッと
つくのが正しい姿勢、とも言われますものね。


・・・楽ちんに寝そべろう( ̄▽ ̄)


あとは体の脂肪を減らして筋肉さんを適量と定位置にすることかしら?とか。



・・・これは今ダイエットしてるしまぁいいでしょう( ̄▽ ̄)


あとは意識して顎を突き出さないってところかなーとか。
これたぶん鼻が悪い関係上から呼吸のしやすい角度、少し
あごを上にして鼻の通りをよくする、を無意識にやっているような
気がしてます。こればっかりは鼻の骨だし遺伝だしとなるので
この辺りは意識して顎を引く、をするしかなさそうです。


・・・鼻息~荒く~( ̄▽ ̄)


まぁこのあたりですかね。
また数年後レントゲンが楽しみだ( ̄▽ ̄)