なかなかに減らない😖
減らすのは食事がメイン、
なんですけれども😅
運動した方が 消費カロリー
まああるもんな、って気持ちてす。
昔の大型肥満の時は
ちょこっと歩いただけでも
たくさん消費カロリーがありましたが🤣
もう既にそこそこ標準体重内だと
長時間歩いて同じぐらいか
昔よりは少なめな消費カロリー🤣
になってしまうんですよね🤣
気がついたら
どんどんどんどん
時間やら
距離やらが
伸びている感じです🤣
なので。
歩ける時は10キロくらい 、
2時間半くらいですね 、を
てけてけて歩くようにしよう
と思います。
これで少し体重が下がって欲しいな😖
って
結構 切実な願いです💫🥰💖
