なんからちがあかないので
自分なりにがっつり目に
ちょっと変えてみました。
3月1日ストレッチゆらゆらソル後ろ各20回
3月2日ストレッチ腕立て伏せ12回
3月4日ストレッチ腕立て伏せ8回
3月7日ストレッチ腕立て伏せ16回
3月10日腕立て伏せ18回
このあたりで。
腕を強化したかったんですけれども
日数を空けないと疲れて？
回数こなせないのだな、となったので
2日以上空けた後まんべんなくやる
というような形に変更しました。
3月14日
ストレッチ
腕立て伏せ19回x2
後ろ20回x2
プランク1分x2
3月17日
ストレッチ
腕立て伏せ15回、19回
後ろ20回x2
プランク1分x2
3月18日ストレッチ
3月20日
ストレッチ
腕立て伏せ20回、15回
後ろ20回、15回
プランク1分x2
3月22日ストレッチ
3月23日
ストレッチ
腕立て伏せ20回15回
後ろ20回x2
プランク1分x2
3月25日ストレッチ
3月29日
ストレッチ
腕立て伏せ10
プランク1分x2
3月31日ストレッチ
やっぱり腕あたりが疲れやすいですね。
プランクに関しては意地で😆
1分は超えるようにやっている
っていう感じです。
プランクも数年前は数秒もできなかったので
ほんと何でもかんでも
徐々に徐々に
っていう感覚があります。
