onz。。。。 筋肉だなんだ、ではないですね。onz ここまでくると食べ過ぎです。onz 見た目のスッキリさに騙され（単純） 筋肉ついたから太ってるんだなー と解釈していましたが！ （間違ってもいないんだろうけど） 明らかに上昇気流に乗り始めているので ま…

5月の時は気温も暖かく 体調も良かったので ストレッチも筋トレも軽めで 大丈夫だったんですけれども 6月の気温の変化や寒さ暑さなどで 体が硬くなったので ストレッチにまた時間がかかるように なりました。 なので 運動 2回の時は 朝 太陽礼拝のみを行い …

停滞期？ 筋肉？ 皮？ ながいなー 身長（156か157辺り）からすると 体重としては ほぼ適正な範囲に なっているから、でしょうね でも。 脱ぐと凄いんです 違う意味で たるたる皮とか 重力とか。 全身ぺったりタイツ系なら よろしくは見えます。 でも、脱ぐと…

かにさん、かにさん、横歩き🦀 気長にいきます😶

ご飯食べても なーんかまだ食べたいな となることがあります。 まず追加で食べるのが 茹でたこんにゃくだったり 茹でたキノコだったり 茹でた野菜であったり そんなので様子をみます。 でも。。。。 量は満足でも糖質的には不満足 なときがあるんだと思いま…

大型肥満からのダイエットは 痩せたはいいけど たるたる皮じゃない？ って思うことが多く。 皮なので 気長にやるか 多少は目をつぶるか そんな感じになります。 前に書いたときはまだ 皮もたるたるだけど 脂肪もまだ結構ついてるよん✨ だったので （体重は変…

横移動のままー 数字だけ見てると ほんと嫌になります。 投げやりにもなります。 が。 そこは万年ダイエッター✨ 嫌な気持ち、 投げやりな気持ちになりつつも 淡々と日々をこなしてます。 それは。 鏡で見る自分の横の姿は 細い人に見える（←ココ大事✨） から…

鏡見てて 大型肥満からの気付きとしては。 ピーマン尻って たるんだ皮膚だ、 です。 こりゃ皮が張るように 筋トレなんだろな、 となっとります 体の中に向かって皮が縮んでく。 面白いね 皮膚がさ。 ピーマン尻も 二の腕振袖も 時間かかるんだろーなーと も…

ふてくされそうな気持ちを 受け流すー🐱✨ 数字に出ない期間なんだろうな🐱と。 もー受け流すしかありません🐱 ま、でも。 筋トレのおかげで 見た目が絞まってきた は腑に落ちているので そっちで自分をなだめてます🐱

痩せてから気がついた。 電車とかでよろろってする。体重の安定感（重さ）と感覚が 1年目はまだわからなかったけど 2年目の今はそこそこバランス とれるように戻ってきたよ😊✨あとはベリーダンスの 重心の感覚が戻れば、だね💃🏻✨

食べすぎてるのか 寝る前の食べる時間なのか 筋トレの成果なのか 気にしているわりには ずーーーーーーーっと停滞期です。 それでも一年単位とかで見てみると ちゃんと5キロほどは 順調に減っているので こんなもんなのかしら？ と思いつつあります。 自分に…

しっかりストレッチとか しっかり筋トレとかしていたのですが。 それ2つともやると2時間とかかかるので ササッと ストレッチ、太陽礼拝、筋トレ （運動2回表示）で 1時間ほどで終わるように調整しました。 運動（一回）のみだと30分ほどに なりました。 ちょ…

変わらずー🐱 減るかな？？減るかな？？🐱✨ なんてウキウキするわりには 横移動なままです。 気長に。きながーーーーーに🐱と 自分自身に言い聞かせてます。

もーそろそろ53切りたいですよね 行ったり来たりの体重さん。 ですけど主観的にはたるたるの皮膚が 少しずつ整ってきたかな？ みたいにみえるようになってきました。 伸びてる皮とかあるがゆえに 形的にも痩せてみえる、は 先が長いのでせめて体重くらいは …

ストレッチも筋トレも。 物凄く前向きな動機づけも 色々あるけど。 根底にあるのは、 動かないと体が冷えてツラい （冷え性になったから） なんじゃないかと思ってる。 でもそれだと テンション上がらないので ボディメイクだ ダイエットだ 美しくありたいに…

ご飯のタイミングをずらしてみようかと 体重維持ならまだしも。 上昇が止まらなくて。 ずっと、 筋トレし始めたから 重くなっちゃうんだろうなあ✨ などと考えていましたが （ないとは思ってないです。 見た目は細く見えるように なってきているので） 流石に…

今まではストレッチポールもどきとして ぐるぐる巻のままの滑り止めシートや 座布団などを使用していました。 LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001 LPN Amazon それはそれで良いんですけど。。。 （お手軽だし） 自分からしたら そろそろ 刺激（ほぐし…

今現在の「運動」の 記録の内容になります。 こちらは ストレッチ後の 筋トレメインの運動の方です。 あまりに写真多くなったので まとめちゃってます。 回数とか長さは その時の体調や体の固さ 時間の余裕の有り無しで決めてます。 筋トレメインのみで 15〜…

今現在の「運動」の 記録の内容になります。 まずは ストレッチメインの 最初の運動の方です。 あまりに写真多くなったので まとめちゃってます。 回数とか長さは その時の体調や体の固さ 時間の余裕の有り無しで決めてます。 ストレッチメインのみで 30〜60…

まだまだ部分的には 凸凹のボディに体重も重いのですが。 それでも徐々に細くなり。 嬉しいことが大半なのですが これはちょっと困ったな、も 出てきました。 それは。。。 長年自分でやっていた吸い玉さん カッピング セット プハン 吸い玉 カップ5種類 19…

食事量と夕飯時の時間、ですかねえ🐱 もうちょい運動増やそうかな？と 少し考え中です。

ジョグウォークの季節が過ぎた （暑くなり始めた）ので また普通のお散歩（ウォーキング）です。 太陽礼拝は運動の括りで統一です。 運動1回はほぼストレッチと 太陽礼拝のみです。 運動2回はそこに筋トレ等を 追加してる感覚です。 4月1日 運動 4月2日 運動…

あれよあれよと3ヶ月起きの経過の 時期がやってきました 3ヶ月ので見ても やっぱりほぼ横ばいでしたね。 こうしてグラフで見てみると やはり体脂肪率22％辺りで 体はキープしようとしているのかも しれません。 が！ 元大型肥満の体型としては たるたる皮膚…

わたわたしてたらこんな時間🐱 横ばいのままですー🐱 来月は減ってくれるといいなー。

体重の数字が動かないし むしろ食べて（おい） 太ってたりするし。 モチベーションを復活させるべく こーゆーときは！ 体型変化見たほうがいいわよね✨と パシャパシャ ながーーーーい目で見れば ちゃんと成果は出ていると 安心できます。 まずは3ヶ月後の後…

数ヶ月の横ばいですねー🐱 横ばいの期間は体の見た目が 変わる期間なので致し方ないって 思えるようにはなりました🐱 でも数字でも出てほしいよね🐱✨

行きつ戻りつ🐱 まだまだドタバタ最中です🐱 ストレス食いも自覚あるけど まだ数ヶ月は続くんじゃないのかな？🙄 みたいにも思っているので なるべくストレッチや筋トレして ストレスを誤魔化したり とっとと寝てしまったりと やり過ごしていきます🐱

まあまあかな ドタバタしていて運動もさほど 出来ていなかったことを考えたら 維持は上出来✨✨な感覚です。 そうそう。 痩せてから量的に食べられなくなるのは 胃のあたりの中身？と皮？が くっついてる感じがして伸びないって 感覚になります。 あれは確かに…

ジョグウォークしてたら転けるしと 色々ありましたが無理せず程々に こなしております。 3月2日運動2回 3月4日太陽礼拝 3月5日太陽礼拝 3月6日 太陽礼拝、運動2回 3月7日 太陽礼拝、運動 3月9日太陽礼拝 3月10日運動2回 3月11日 太陽礼拝、運動2回 3月12日太…

行ったり来たりー🐱 ほぼ毎日ストレッチするよう 心掛けてやっているのですが。 気にしてやっている割には 体ってすーーーーぐに 固くなるんですね😶 柔軟性も気長にやっていきます。