ジョグウォークしてたら転けるしと 色々ありましたが無理せず程々に こなしております。 3月2日運動2回 3月4日太陽礼拝 3月5日太陽礼拝 3月6日 太陽礼拝、運動2回 3月7日 太陽礼拝、運動 3月9日太陽礼拝 3月10日運動2回 3月11日 太陽礼拝、運動2回 3月12日太…

行ったり来たりー🐱 ほぼ毎日ストレッチするよう 心掛けてやっているのですが。 気にしてやっている割には 体ってすーーーーぐに 固くなるんですね😶 柔軟性も気長にやっていきます。

グラフでやっと下がってるとこ写った🤣 増減幅が1〜2キロあるので どうかしら？🙄とは思いますが またスルスル下がってくれると 嬉しいですね😊

現時点でのまとめになります。 園児さんの頃に足を痛めてから すくすく育ち。 標準体重と言われる体型になったのは 今現在が初めてでもあります。 立派な大型肥満（最大時93k）からの ダイエットなのですが いわゆる 「普通」 がわからないままでした。 大型…

んー。横ばい。。。 横ばいのときは致し方ない。 気になるけど気にしない そういえばジョグウォーク中に 見事？にすっ転びまして というより 数年に一度はコケたなんだと 擦り傷だらけになってます。 子どもか？ 今回皮膚がそこそこ残っていたので 治りが早…

ほぼ横移動のまま😇 仕事の時間が変わったりして ご飯食べる時間も 変えたりしている最中です。 変化ってストレスなんですよね😇 えぇ。過食気味です😇 過食以外のストレス発散を もっと増やさないとな、 みたいなことは思います。 極端になっちゃうんですよね😇

横移動 増減幅が落ち着いて？ 54〜55キロ辺りになっているような 感じがあります。 数字的にはあまり動いてくれませんが 見た目的にはなんとなくても 走っている効果なのか 足細くなったかな？ みたいに見えるようになってきました。 その分、上半身のたるみ…

ピラティスってより ストレッチと筋トレなので 運動で統一しました。 基本はストレッチ多めで 筋トレがちょっとだったり 自分なりにはそこそこだったりの 感じです。 2月1日太陽礼拝、運動 2月3日運動2回 2月7日太陽礼拝、運動 2月8日太陽礼拝、ローラー、運…

今月（2023年2月）の初めから ほぼ毎日のウォーキングから ジョグウォークに変更してみました。 なかなかに脂肪が落ちないのと 持久力をつけたかったからです。 よく言われる 30分走り続けられる体力、 をつけるべく。 さーてジョギングするかと 始めた一度…

なんと！なんと！！ 100回目の記事となりましたヽ(=´▽`=)ﾉ✨ 週イチの記録なら続くかなー？と ちまちまやっていましたが。 めでたい！ヽ(=´▽`=)ﾉ✨ しかも今日は祝日ヽ(=´▽`=)ﾉ✨✨ そしてスペシャルな 天皇誕生日ヽ(=´▽`=)ﾉ✨✨✨ なんて良い日なんだろヽ(=´▽`=)ﾉ✨…

だからって戻らんでもいいのよ 拒食が収まり過食に戻ったので 体重も戻りました。 でも数ヶ月おきの 定期的に来る食欲不振で カクンカクンと 体重が減っているのも事実。 48k辺で 落ち着いてもらいたいものです。 53kで、とならないのは まだたるたる皮膚と…

数字は動いたけど複雑 ものすごく強いストレスがかかって 過食の方ではなく 食欲不振の方が出たんですよね。 殆どは過食のストレスが多いんですけど たまーに食欲不振の波もあるんですよ。 だけどものすごくストレスだし 表情なくなるし（一応接客仕事ですし…

これで落ち着いてくれたらいいな😊 上がったり下がったりで こないだの3ヶ月経過でほぼ 横ばいでしたので もーそろそろ動こーよ😎✨ です。 はてさて😊

ゆるゆるなピラティスが 筋トレ、ストレッチなので 今は合う感じでいいですね。 1月1日太陽礼拝 1月2日太陽礼拝ピラティス 1月3日ベリーダンス 1月4日太陽礼拝ピラティス 1月5日太陽礼拝、ストレッチ 1月7日ローラー 1月8日ストレッチ、ピラティス 10 JAN 太…

見事に横ばい。。。 適正体重に近くなればなるほど 痩せにくくなる、 なのを実感しています こればっかりは 数字に出るタイミング 体型に出るタイミング バラバラですからね。 如何にちまちまやり続けられるか？ モチベーションの世界に なりつつあります。 …

さてどうかな 。。。横移動 暴飲暴食までは いかないようにはなりましたが 過食はいまだにあるわけで。 だけどこの過食ももしかしたら 『今』の自分の体からしたら 暴飲暴食なのでは？？？？ と最近思い始めている次第です。 ゆるゆるピラティスを始めてから…

大型肥満の痩せ方として。 体脂肪が高く、バンバン減るときは 数字的に楽しいんですよ。 ある程度痩せて 体脂肪率が低くなると 私の場合は体脂肪率は 22〜23％をうろうろしていますが ネットでよく見かける見た目で 判断すると 部分的には30％くらいでは？と…

横ばい。。。 やはりサツマイモ効果はすごいですね でも、焼き芋も年末に買ったサツマイモも いーかげんに食べねば✨と 食べ始めちゃうとそりゃ美味しいし 甘いし止まらないので 仕方がないと思いつつ。 まあ横ばいならよくない？？？✨ と自分に甘々です。 そ…

折角のピラティスもどきだし 体変わったんじゃない？✨ などとたかが15回ほどこなした辺りで 変化してないかなー？と 見比べ写真撮ってました。 大体が半年ほど前の写真 （2022年6月とか7月） でしたのでパッと見は 変わっていないようにしか 見えませんでし…

下がったり上がったり。 まだ暴食気味なのでこんなもんかと。 過食の反動なのか天気の気圧 （天気の急変する数日前にダウンします） なのかわかりませんが 午前中はダウンしてました。 お天道様には勝てませんし流されます それよりかは、ゆるピラティスの …

あけましておめでとうございます🎍✨ 年末年始に暴飲暴食しなかったので ほぼ横ばいです。 ちょっと下がってたけど 仕事が始まり 遅くに夕飯＆たくさん食べたら すぐに数字に出ちゃいました。 まあぼちぼちやっていきます。

筋トレではないので。。。 とりあえずは「運動」ということで 題名を変えました。 12月4日ローラー、ピラティス 12月5日太陽礼拝、ストレッチ 12月6日 太陽礼拝、太極拳、ストレッチ 12月7日ベリーダンス 12月8日ピラティス 12月9日太陽礼拝、太極拳 12月10…

丸一日、本来通常と思われる動き （意識して歩いたり 運動したりをしていない） いわゆる日常生活のみだったら 途端にバン！って体重が上がりました。 人の体って意識して動いてて 丁度いいのかもしれません。

太ってるときは 全部がまるっとしているので 丸いな✨ の感想くらいだったのですよ。 痩せ始めて自分の後ろ姿や腰周りを 見ていると （この辺はベリーダンスしているので 自分の姿は地味に見てます） いびつなお尻、 少しずつ丸っぽくなってる？？ そんな気が…

油ですねー 今週見事？にえのきの油炒めを 茹でに変えたら ソッコーで数値に出ましたね コテコテっと 油、使いたい（飲みたい） でもこれからの年末年始考えると 今はコテコテは止めておこうって なります。それとたまたま 穏やかモードなホルモンバランスの…

子供のころに太ってて 子供のころに痩せた方に聞いたら 何十年経って、腑に落ちたかなぁ😊 と言うお言葉を頂いたので 私の場合、 おばーちゃんになる頃に 痩せた身体の重心ここね😁✨ って 実感するのかもしれません。

増えてどーする😶 そんな食べていないはず なんですけどねぇ🙄 カロリーかな🙄 えのきの炒め物にハマって 油の消費が多いからその辺りかと 思われます🙄 ノーマル？な茹でえのきにしたら すぐ減るかも😁✨ 今週ちょいやってみますね😆✨

年末年始の前に ちょっとでも減らしとく 横ばいが多いこの頃ですが 体脂肪率は22％辺りを 行ったり来たりです。 ネットで見かける 見た目な体脂肪率基準ですと 27〜29％辺りの お腹つまめるタイプの たるんたるん が現実です。 皮とか他（細胞？）が多いから…

いそいそと衣装直しをし。 （最近ハマってる えのきの根元を炒めたやつ 美味しい✨） 何がしたかったかと言うと アー写を 撮りたかったんですよヽ(=´▽`=)ﾉ✨ たまたまイベントで見かけて。 あれ？そう言えばアー写って まだやったことないやつでは？と なりま…

あまりにもやらないので 記録としては一旦終了を 考えています 11月1日 後ろ腕10回 11月4日 ストレッチ ローラー 後ろ腕10回 11月6日 ストレッチ ローラー 後ろ腕10回 11月7日 ストレッチ ローラー 11月8日 後ろ腕15回 11月14日 ストレッチ ローラー 後ろ腕1…