なかなか戻りません 筋肉って重いって言うけれど。 確かに真面目？に筋トレ ほぼ毎日 （ゆるい筋トレなので可能であって ガッツリだと日ごとに部位を変える） し始めて3ヶ月ほど 経過はしてるけど。。。 それだけじゃないような気もする 酷暑の日は運動量が…

この、炎天下の夏！になったので 着る服がガラッと夏服に変わりました。 そして。。。 洋服のお直しイベント発生 でもあります。 ダイエット効果さまさまです ほとんどは ズボンのウエストを詰める作業ですが。 たまたま上着も 詰める感じのがあったので こ…

特売の勢いで牛乳を買い さて。 飲みきれないし 使い切れないし どーしましょうかねー と買ってから考えてました。 いつもならお酢入れて チーズにしちゃうのですが たまには違うことしたいなーと 牛乳煮詰めてみました ある程度煮詰めるとエバミルク。 雪印…

onz。。。。 筋肉だなんだ、ではないですね。onz ここまでくると食べ過ぎです。onz 見た目のスッキリさに騙され（単純） 筋肉ついたから太ってるんだなー と解釈していましたが！ （間違ってもいないんだろうけど） 明らかに上昇気流に乗り始めているので ま…

5月の時は気温も暖かく 体調も良かったので ストレッチも筋トレも軽めで 大丈夫だったんですけれども 6月の気温の変化や寒さ暑さなどで 体が硬くなったので ストレッチにまた時間がかかるように なりました。 なので 運動 2回の時は 朝 太陽礼拝のみを行い …

停滞期？ 筋肉？ 皮？ ながいなー 身長（156か157辺り）からすると 体重としては ほぼ適正な範囲に なっているから、でしょうね でも。 脱ぐと凄いんです 違う意味で たるたる皮とか 重力とか。 全身ぺったりタイツ系なら よろしくは見えます。 でも、脱ぐと…

かにさん、かにさん、横歩き🦀 気長にいきます😶

ご飯食べても なーんかまだ食べたいな となることがあります。 まず追加で食べるのが 茹でたこんにゃくだったり 茹でたキノコだったり 茹でた野菜であったり そんなので様子をみます。 でも。。。。 量は満足でも糖質的には不満足 なときがあるんだと思いま…

大型肥満からのダイエットは 痩せたはいいけど たるたる皮じゃない？ って思うことが多く。 皮なので 気長にやるか 多少は目をつぶるか そんな感じになります。 前に書いたときはまだ 皮もたるたるだけど 脂肪もまだ結構ついてるよん✨ だったので （体重は変…

横移動のままー 数字だけ見てると ほんと嫌になります。 投げやりにもなります。 が。 そこは万年ダイエッター✨ 嫌な気持ち、 投げやりな気持ちになりつつも 淡々と日々をこなしてます。 それは。 鏡で見る自分の横の姿は 細い人に見える（←ココ大事✨） から…

鏡見てて 大型肥満からの気付きとしては。 ピーマン尻って たるんだ皮膚だ、 です。 こりゃ皮が張るように 筋トレなんだろな、 となっとります 体の中に向かって皮が縮んでく。 面白いね 皮膚がさ。 ピーマン尻も 二の腕振袖も 時間かかるんだろーなーと も…

ふてくされそうな気持ちを 受け流すー🐱✨ 数字に出ない期間なんだろうな🐱と。 もー受け流すしかありません🐱 ま、でも。 筋トレのおかげで 見た目が絞まってきた は腑に落ちているので そっちで自分をなだめてます🐱

痩せてから気がついた。 電車とかでよろろってする。体重の安定感（重さ）と感覚が 1年目はまだわからなかったけど 2年目の今はそこそこバランス とれるように戻ってきたよ😊✨あとはベリーダンスの 重心の感覚が戻れば、だね💃🏻✨

夫婦は赤の他人だから ずっとわかり合おうとする必要がある。目からうろこ。 ちなみに親子は 血が繋がってるからなんとかなるらしい。 まあそれでも わかり合おうとする努力は必要だろうね。だって性格も環境も生き方も 年をとるほど変わるものだから。

ふんふんしてたら イメージで飛んできた。 研いでない分厚いナイフ。 ようは切れないナイフだから 危なくはないんだけどね。 だけど物が物だけに、 元いた所にお帰んなさい、と話し、 そのまま返すのもなんだな と思ったので。 飾るついたて？と台つけて 帰…

日本人が大金持ちになって ドバイやモナコ、他の国の 土地や家を買うように。 日本も買われるうちは 金持ちに投資される （買い占められる）のは いいと思うんだがの 規模がグローバル。 そして地球規模ってだけ。 星を移動するのは もっと先の世代だろうし…

食べすぎてるのか 寝る前の食べる時間なのか 筋トレの成果なのか 気にしているわりには ずーーーーーーーっと停滞期です。 それでも一年単位とかで見てみると ちゃんと5キロほどは 順調に減っているので こんなもんなのかしら？ と思いつつあります。 自分に…

しっかりストレッチとか しっかり筋トレとかしていたのですが。 それ2つともやると2時間とかかかるので ササッと ストレッチ、太陽礼拝、筋トレ （運動2回表示）で 1時間ほどで終わるように調整しました。 運動（一回）のみだと30分ほどに なりました。 ちょ…

変わらずー🐱 減るかな？？減るかな？？🐱✨ なんてウキウキするわりには 横移動なままです。 気長に。きながーーーーーに🐱と 自分自身に言い聞かせてます。

もーそろそろ53切りたいですよね 行ったり来たりの体重さん。 ですけど主観的にはたるたるの皮膚が 少しずつ整ってきたかな？ みたいにみえるようになってきました。 伸びてる皮とかあるがゆえに 形的にも痩せてみえる、は 先が長いのでせめて体重くらいは …

一般的？に既になっている感は ありますが。 久々に作ったので備忘録的に、 ですね✨ お手軽に いちばん簡単な化粧水の作り方です。 材料は２つだけ。 精製水とグリセリンです。 お手軽派なので精製水を開けて そこにグリセリンどぼどぼ まあ、 なんてざっく…

子どもの頃にできていた 腕だけで体を支えるポーズ。 大人になるにつれて 気がついたら 出来なくなっていったものの一つでして。 少しずつ取り戻してる最中ですね✨ あってるかどうか謎ですけど、 ヨガの「カラスのポーズ」 みたいだなーと思ってます。 頚椎…

ストレッチも筋トレも。 物凄く前向きな動機づけも 色々あるけど。 根底にあるのは、 動かないと体が冷えてツラい （冷え性になったから） なんじゃないかと思ってる。 でもそれだと テンション上がらないので ボディメイクだ ダイエットだ 美しくありたいに…

普通に紅茶も飲みたかったから 普段じゃ選ばないものを買ってみました。 AHMAD TEA ( アーマッドティー ) セイロン ティーバッグ 20袋 ×2個 [ 英国ブランド 個包装 ] AHMAD TEA (アーマッドティー) Amazon 結構カップの中にティーバッグを 入れっぱなしで放…

久々にフレーバーコーヒー 買ってみました☕ ライオンドリップコーヒーバニラマカダミア 8g×10袋 ライオンコーヒー Amazon てか普通のドリップのコーヒーだと 思って買ったら フレーバーコーヒーだった、が 正しいんですよね なので、よく見たときに フレーバ…

ご飯のタイミングをずらしてみようかと 体重維持ならまだしも。 上昇が止まらなくて。 ずっと、 筋トレし始めたから 重くなっちゃうんだろうなあ✨ などと考えていましたが （ないとは思ってないです。 見た目は細く見えるように なってきているので） 流石に…

ほぼ万年活躍している うちの除湿機さん✨ CORONA(コロナ) 衣類乾燥除湿機 【日本生産】 除湿量18L (木造20畳 / 鉄筋40畳まで) エレガントブルー CD-H18A(AE) コロナ(Corona) Amazon 鉄筋マンション1階のお部屋には 必須レベルですね✨ 地の利は1階住みの方が …

大昔にスフレ食べたのを思い出し 久しぶりに行ってみるかなー？ と来てみたら 異国情緒たっぷりになってました 今は韓国系のお店になったんですね 知らなかったー 近くのcuocaは 富澤のも扱うようになったのか と思って調べたら 富澤に事業譲渡 だったのです…

今まではストレッチポールもどきとして ぐるぐる巻のままの滑り止めシートや 座布団などを使用していました。 LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001 LPN Amazon それはそれで良いんですけど。。。 （お手軽だし） 自分からしたら そろそろ 刺激（ほぐし…

今現在の「運動」の 記録の内容になります。 こちらは ストレッチ後の 筋トレメインの運動の方です。 あまりに写真多くなったので まとめちゃってます。 回数とか長さは その時の体調や体の固さ 時間の余裕の有り無しで決めてます。 筋トレメインのみで 15〜…