止まらない上昇。ふむ。。。 酷暑でろくに 運動せず お散歩もせず にいたら ものの見事に太っていってる、 な感じです。 酷暑にもだいぶ体が慣れた？のか 立秋が来るからなのか、 運動（ストレッチと筋トレ）を 減らして お散歩（有酸素運動）を 増やしてみ…

夏はカレーが食べたくなります✨ なにせ、暑いですし✨ なので。 レトルトのカレーとか カレールーのカレーとか 普通に食べていたのですが。 どしても食べちゃう 食べ過ぎちゃう(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ✨ とちょっと気がついてしまい。 んじゃカレー粉にしよっかなー？と 探…

酷暑の日が続いているので お散歩の時間 というのがほぼない状態です。 カロリー 的にはそんなない と思っていたのですが 痩せにくくなってしまったので 少しは効果があったのかもしれません。 7月1日 運動 2回 7月3日 運動 7月4日 運動 7月5日 運動 2回 7月…

3ヶ月おきの変化です。 。。。 。。。。。 肥えとるやんか✨✨✨ 過食も酷暑も筋トレも。 数字的には増える要素ばっかりな ところだったとはいえ んもーーーー！ こういうときは！！ 体型変化あるはずだ！ とパシャリ。 。。。 。。。。。 わかんなーーーーい✨ …

まずはいつもの。 お散歩しないと増えるってことは 消費量よりカロリーが多いってこと。 ここんとこの酷暑対策に ニンニク食べているのですが にんにくチューブにドバドバ 油追加してるもんなー などと思い返してます。 コテコテ好きだもん 美味しく食べたい…

横ばいっていうか、過食 夏だからなのか 食べる量が減ったからなのか。 タイミング的にどっかで ガッツリもぐもぐ 食べないとお通じがほぼないに なってるんですよね。なので そういう意味での過食 （ストレスもあるけど） なので どしても増加だし 腸の中が…

先月も、皮がー、皮がー、と 書いてましたね。 絵で書いていたのがこれで。 そーんなすぐには 変わらないのです。 が！ 折角？だしタルタルに見える角度で 写メ出来ないかな？と考えた挙げ句。 ヨガの鋤（すき）のポーズ！ あれ、皮に重力がかかって わかり…

うちのは オーブン機能の付いてない 単機能レンジですが。 定期でやってくる やきもの（クッキーとかそっち） 食べたいー！ の暴走？から。 パン焼き機でクッキー作る！ とオートミールクッキー 作ってみました（ヤケ✨） むりやりパン焼き機のまわりに くっ…

丁度お盆だし茶飯もいいなと 思いまして。 でもうち。 相変わらず。 調味料ない 買って使い切る自信ないから 小瓶のすら買いません そんなこんなで。 じゃあ茶飯作れないかなあ？と 思っていたのですが （知っているのが 醤油ベースの茶飯だったので） ネッ…

いつもは 茹でただけ小豆 ばかりなのですが。 たまには甘いあんこが食べたい となりました。 市販の低糖あんこでもよかったのですが 丁度使い切れる分量の小豆があったので せっかくだから手作りです。 基本の甘さ控えめの あんこの分量って。 あずき:砂糖 …

両方ともダイソー系統だったんですね 共に生活雑貨のお店なのですが 300円でこれは素敵だなぁ✨と 思えるものが豊富にありました。 スタンダードプロダクツは スタイリッシュな生活雑貨が メインな感じでしたね。 KEYUCAに近いかなぁ シンプルなお皿やステキ…

ここのところの体重増加を 筋トレで太った、と思いたいです 最近の見ため的には 体が絞れてきてるのですよ。 なので。 お腹のとこは最後だから ポコっと見えやすいのかなー？ とか考えてます 下腹がーってよく聞くし とくに食後。 胃の下からポコだから 内臓…

なかなか戻りません 筋肉って重いって言うけれど。 確かに真面目？に筋トレ ほぼ毎日 （ゆるい筋トレなので可能であって ガッツリだと日ごとに部位を変える） し始めて3ヶ月ほど 経過はしてるけど。。。 それだけじゃないような気もする 酷暑の日は運動量が…

この、炎天下の夏！になったので 着る服がガラッと夏服に変わりました。 そして。。。 洋服のお直しイベント発生 でもあります。 ダイエット効果さまさまです ほとんどは ズボンのウエストを詰める作業ですが。 たまたま上着も 詰める感じのがあったので こ…

特売の勢いで牛乳を買い さて。 飲みきれないし 使い切れないし どーしましょうかねー と買ってから考えてました。 いつもならお酢入れて チーズにしちゃうのですが たまには違うことしたいなーと 牛乳煮詰めてみました ある程度煮詰めるとエバミルク。 雪印…

onz。。。。 筋肉だなんだ、ではないですね。onz ここまでくると食べ過ぎです。onz 見た目のスッキリさに騙され（単純） 筋肉ついたから太ってるんだなー と解釈していましたが！ （間違ってもいないんだろうけど） 明らかに上昇気流に乗り始めているので ま…

5月の時は気温も暖かく 体調も良かったので ストレッチも筋トレも軽めで 大丈夫だったんですけれども 6月の気温の変化や寒さ暑さなどで 体が硬くなったので ストレッチにまた時間がかかるように なりました。 なので 運動 2回の時は 朝 太陽礼拝のみを行い …

停滞期？ 筋肉？ 皮？ ながいなー 身長（156か157辺り）からすると 体重としては ほぼ適正な範囲に なっているから、でしょうね でも。 脱ぐと凄いんです 違う意味で たるたる皮とか 重力とか。 全身ぺったりタイツ系なら よろしくは見えます。 でも、脱ぐと…

かにさん、かにさん、横歩き🦀 気長にいきます😶

ご飯食べても なーんかまだ食べたいな となることがあります。 まず追加で食べるのが 茹でたこんにゃくだったり 茹でたキノコだったり 茹でた野菜であったり そんなので様子をみます。 でも。。。。 量は満足でも糖質的には不満足 なときがあるんだと思いま…

大型肥満からのダイエットは 痩せたはいいけど たるたる皮じゃない？ って思うことが多く。 皮なので 気長にやるか 多少は目をつぶるか そんな感じになります。 前に書いたときはまだ 皮もたるたるだけど 脂肪もまだ結構ついてるよん✨ だったので （体重は変…

横移動のままー 数字だけ見てると ほんと嫌になります。 投げやりにもなります。 が。 そこは万年ダイエッター✨ 嫌な気持ち、 投げやりな気持ちになりつつも 淡々と日々をこなしてます。 それは。 鏡で見る自分の横の姿は 細い人に見える（←ココ大事✨） から…

鏡見てて 大型肥満からの気付きとしては。 ピーマン尻って たるんだ皮膚だ、 です。 こりゃ皮が張るように 筋トレなんだろな、 となっとります 体の中に向かって皮が縮んでく。 面白いね 皮膚がさ。 ピーマン尻も 二の腕振袖も 時間かかるんだろーなーと も…

ふてくされそうな気持ちを 受け流すー🐱✨ 数字に出ない期間なんだろうな🐱と。 もー受け流すしかありません🐱 ま、でも。 筋トレのおかげで 見た目が絞まってきた は腑に落ちているので そっちで自分をなだめてます🐱

痩せてから気がついた。 電車とかでよろろってする。体重の安定感（重さ）と感覚が 1年目はまだわからなかったけど 2年目の今はそこそこバランス とれるように戻ってきたよ😊✨あとはベリーダンスの 重心の感覚が戻れば、だね💃🏻✨

夫婦は赤の他人だから ずっとわかり合おうとする必要がある。目からうろこ。 ちなみに親子は 血が繋がってるからなんとかなるらしい。 まあそれでも わかり合おうとする努力は必要だろうね。だって性格も環境も生き方も 年をとるほど変わるものだから。

ふんふんしてたら イメージで飛んできた。 研いでない分厚いナイフ。 ようは切れないナイフだから 危なくはないんだけどね。 だけど物が物だけに、 元いた所にお帰んなさい、と話し、 そのまま返すのもなんだな と思ったので。 飾るついたて？と台つけて 帰…

日本人が大金持ちになって ドバイやモナコ、他の国の 土地や家を買うように。 日本も買われるうちは 金持ちに投資される （買い占められる）のは いいと思うんだがの 規模がグローバル。 そして地球規模ってだけ。 星を移動するのは もっと先の世代だろうし…

食べすぎてるのか 寝る前の食べる時間なのか 筋トレの成果なのか 気にしているわりには ずーーーーーーーっと停滞期です。 それでも一年単位とかで見てみると ちゃんと5キロほどは 順調に減っているので こんなもんなのかしら？ と思いつつあります。 自分に…

しっかりストレッチとか しっかり筋トレとかしていたのですが。 それ2つともやると2時間とかかかるので ササッと ストレッチ、太陽礼拝、筋トレ （運動2回表示）で 1時間ほどで終わるように調整しました。 運動（一回）のみだと30分ほどに なりました。 ちょ…